セカンドパートナーと長続きするような、良好な関係を築けると人生が豊かになります。
しかし、長続きするためのコツやポイントがよくわかっていない人も多いでしょう。
そこで今回は、既婚者専用マッチングアプリ専門家の私：佐伯亮介が、セカンドパートナーと長続きするためのコツを10個ご紹介します。
長続きしないパターンの特徴などについても合わせて解説するので、ぜひ最後までお読みください。
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目次
セカンドパートナーと長続きするためのコツ10選
セカンドパートナーとの関係を長続きさせるためには、いくつかのポイントを押さえておく必要があります。
ここでは、セカンドパートナーと長続きするためのコツを10個紹介します。
※「セカンドパートナーとは？意味・定義は？どんな関係性ですか？超わかりやすく解説」もぜひ参考にしてください。
1：家庭を最優先にする
セカンドパートナーと長続きするための最も重要なコツは、お互いに家庭を最優先にすることです。
セカンドパートナーとの関係は、あくまで家庭があった上での関係です。
家庭をおろそかにしてセカンドパートナーを優先するようになると、配偶者にバレるリスクが高まるだけでなく、関係のバランスも崩れてしまいます。
「家庭が最優先」という共通認識を持つことで、お互いに無理のない範囲で関係を続けることができます。
家庭の予定があるときは断る、配偶者といる時間は連絡を控えるなど、家庭を守る姿勢を大切にしてください。
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2：適切な距離感を保つ
セカンドパートナーとの関係を長続きさせるためには、適切な距離感を保つことが重要です。
距離が近すぎると、依存や束縛が生まれやすくなります。
※「セカンドパートナーを好きすぎるのはなぜ？依存するのは危険？」もぜひ参考にしてください。
「もっと会いたい」「もっと連絡がほしい」という気持ちが強くなりすぎると、相手に負担を感じさせ、関係が終わる原因になります。
逆に、距離が遠すぎると、関係が薄れて自然消滅してしまうこともあります。
会う頻度や連絡頻度は、お互いに無理のない範囲で設定し、適度な距離感を保つことが長続きの秘訣です。
※「セカンドパートナーとのデートを完全解剖！おすすめスポットや会う頻度・注意点は？」もぜひ参考にしてください。
3：お互いの状況を尊重する
セカンドパートナーには、自分と同じように配偶者や家庭があります。
相手の家庭の状況、仕事の忙しさ、プライベートの事情などを尊重し、自分の都合だけを押し付けないことが大切です。
急な予定変更があっても責めない、返信が遅くても催促しない、相手の都合を優先できるときは優先するなど、お互いの状況を理解し合う姿勢が、長続きする関係を作ります。
4：過度な期待をしない
セカンドパートナーに対して、過度な期待を持たないことも長続きのコツです。
「もっと自分を優先してほしい」「もっと愛情を示してほしい」「いつか一緒になりたい」といった期待を持ちすぎると、その期待が叶わないときに不満や苦しみが生まれます。
セカンドパートナーとの関係は、配偶者との関係とは異なるものです。
限られた時間の中で、お互いに癒しや楽しみを与え合う関係だと割り切ることで、気持ちが楽になり、関係も長続きしやすくなります。
5：コミュニケーションを大切にする
長続きする関係を築くためには、コミュニケーションを大切にすることが欠かせません。
会えない時間もメッセージで近況を報告し合う、相手の話をしっかり聞く、自分の気持ちを素直に伝えるなど、日常的なコミュニケーションを怠らないことが重要です。
また、関係を続けていく中で不満や疑問が生じた場合は、溜め込まずに話し合うことも大切です。
お互いの考えを共有し、認識のズレを解消することで、関係を良好に保つことができます。
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6：ルールを決めておく
セカンドパートナーとの関係を長続きさせるためには、あらかじめルールを決めておくことが効果的です。
会う頻度、連絡の頻度、連絡可能な時間帯、お金の負担、絶対にしてはいけないことなど、二人の間でルールを明確にしておくことで、トラブルを防ぐことができます。
ルールを決める際は、お互いが納得できる内容にすることが重要です。一方的に決めたルールは守られにくく、不満の原因にもなります。
また、状況が変われば、ルールを見直すことも必要です。定期的に話し合い、お互いにとって最適なルールを維持していきましょう。
7：嫉妬や束縛をしない
セカンドパートナーに対して、嫉妬や束縛をしないことも長続きのコツです。
※「セカンドパートナーに嫉妬する・されるリスクと対処法を完全解説！」もぜひ参考にしてください。
セカンドパートナーには配偶者がいます。
配偶者と過ごす時間があることは当然のことであり、それに対して嫉妬したり、束縛したりすることは関係を悪化させる原因になります。
また、セカンドパートナーが他の異性と話しているだけで嫉妬する、常に行動を把握しようとするといった行動は、相手に重いと感じさせ、関係を終わらせる原因になります。
セカンドパートナーとの関係では、ある程度の距離感と余裕を持つことが大切です。
※「セカンドパートナーとの距離感はどうすればいいか専門家が完全解説します」もぜひ参考にしてください。
8：秘密を守る
セカンドパートナーとの関係を長続きさせるためには、秘密を守ることが絶対条件です。
相手の個人情報、関係の詳細、やり取りの内容などを、誰にも話さないことが重要です。
友人に話す、SNSに匂わせる投稿をするといった行為は、相手の信頼を裏切ることになりますし、関係がバレるきっかけにもなります。
お互いに秘密を守り合うことで、安心して関係を続けることができます。
9：感謝の気持ちを忘れない
長続きする関係を築くためには、感謝の気持ちを忘れないことが大切です。
一緒に過ごしてくれること、時間を作ってくれること、話を聞いてくれることなど、当たり前に思えることでも、感謝の気持ちを言葉にして伝えることが重要です。
「ありがとう」「楽しかった」「会えて嬉しい」といった言葉を伝えることで、相手も自分との関係を大切に思ってくれるようになります。
感謝の気持ちを伝え合うことで、お互いにとって心地よい関係を維持することができます。
10：無理をしない・させない
セカンドパートナーとの関係を長続きさせるためには、お互いに無理をしない・させないことが大切です。
会う時間を作るために無理をする、相手に合わせすぎて自分を犠牲にする、本当は嫌なことを我慢するといった状態が続くと、関係は長続きしません。
また、相手に無理をさせていないかにも気を配る必要があります。
相手が無理をしていると感じたら、「無理しなくていいよ」と伝える優しさも大切です。
お互いに無理のない範囲で、自然体で関係を続けていくことが、長続きの秘訣です。
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セカンドパートナーと長続きしないパターンの特徴は？
セカンドパートナーとの関係が長続きしないケースには、いくつかの共通した特徴があります。
ここでは、セカンドパートナーと長続きしないパターンの特徴について解説します。
どちらかが本気になりすぎている
セカンドパートナーとの関係が長続きしないパターンとして、どちらかが本気になりすぎているケースがあります。
セカンドパートナーとの関係は、お互いに家庭を持ちながら、適度な距離感で楽しむものです。
しかし、どちらかが本気になりすぎると、「離婚して一緒になりたい」「もっと会いたい」「配偶者よりも自分を優先してほしい」といった要求が出てきます。
相手がそこまでの関係を望んでいない場合、温度差が生まれ、関係は長続きしません。本気になりすぎた方は苦しくなり、そうでない方は重荷に感じてしまいます。
※「セカンドパートナーが本気になる理由は？本気かどうかを見抜くポイント」もぜひ参考にしてください。
連絡頻度や会う頻度の希望が合わない
連絡頻度や会う頻度に対する希望が合わないと、関係は長続きしにくいです。
一方は毎日連絡を取りたいと思っているのに、もう一方は週に数回で十分と思っている場合、お互いにストレスが溜まります。
連絡が多いと感じる方は負担に感じ、少ないと感じる方は寂しさや不満を抱えます。
会う頻度についても同様です。お互いの希望をすり合わせず、ズレたまま関係を続けていると、いずれ限界が来て関係が終わってしまいます。
嫉妬や束縛が激しい
嫉妬や束縛が激しいと、セカンドパートナーとの関係は長続きしません。
セカンドパートナーには配偶者や家庭があるため、自分だけを見てくれるわけではありません。
それを理解せず、配偶者と過ごす時間に嫉妬する、常に居場所を知りたがる、返信が遅いと責めるといった行動を取ると、相手は息苦しさを感じます。
嫉妬や束縛は、相手に「この関係を続けるのは辛い」と思わせる原因になり、関係の終わりにつながります。
配偶者にバレそうになった・バレた
配偶者にバレそうになった、または実際にバレてしまった場合、関係を続けることは難しくなります。
バレそうになった段階で、リスクを感じてどちらかが関係を終わらせようとすることが多いです。
※「セカンドパートナーとの別れが訪れる理由10選！別れを防ぐには？」もぜひ参考にしてください。
また、実際にバレてしまった場合は、配偶者からの要求で関係を終わらせざるを得なくなります。
バレるリスクを常に意識し、対策を徹底していないと、関係は長続きしません。
相手への要求が多すぎる
相手に対する要求が多すぎると、関係は長続きしません。
「もっと会いたい」「もっと連絡がほしい」「プレゼントがほしい」「もっと愛情を示してほしい」など、要求が増えていくと、相手は負担に感じます。
※「セカンドパートナーへのプレゼントおすすめ5選！NGなプレゼントは？」もぜひ参考にしてください。
セカンドパートナーとの関係は、お互いに無理のない範囲で楽しむものです。
一方的に要求ばかりしていると、相手は「この関係は割に合わない」と感じ、関係を終わらせようとします。
家庭をおろそかにしている
セカンドパートナーとの関係に夢中になりすぎて、家庭をおろそかにしていると、関係は長続きしません。
家庭をおろそかにすると、配偶者に不審に思われ、バレるリスクが高まります。
また、セカンドパートナーから見ても、「家庭を大切にしない人」という印象を与え、信頼を失うことになります。
セカンドパートナーとの関係を長続きさせるためには、家庭を最優先にする姿勢が欠かせません。
コミュニケーション不足
コミュニケーションが不足していると、関係は長続きしにくいです。
会える時間が限られているセカンドパートナーとの関係では、会えない時間のコミュニケーションが重要です。
連絡を怠る、相手の話を聞かない、自分の気持ちを伝えないといった状態が続くと、関係は徐々に冷めていきます。
また、不満や疑問があっても話し合わず、溜め込んでしまうと、いずれ爆発して関係が終わる原因になります。
お互いの生活リズムが合わない
お互いの生活リズムが合わないと、関係を続けることが難しくなります。
仕事の時間帯が異なる、休日が合わない、連絡が取れる時間帯がズレているといった状況では、会う機会を作ることも、コミュニケーションを取ることも難しくなります。
生活リズムが合わないまま無理に関係を続けようとすると、どちらかに負担がかかり、長続きしません。
罪悪感に耐えられなくなった
セカンドパートナーを持つことに対する罪悪感に耐えられなくなり、関係が終わるケースもあります。
最初は割り切れていても、関係が続く中で配偶者や家族への罪悪感が強くなることがあります。
「家族を裏切っている」「こんなことをしていていいのか」という気持ちが大きくなると、関係を続けることが精神的に辛くなります。
罪悪感を抱えながら関係を続けることは、自分自身を苦しめることになり、いずれ限界が来て関係を終わらせることになります。
飽きてしまった・気持ちが冷めた
単純に相手に飽きてしまった、気持ちが冷めてしまったというケースもあります。
最初はときめきや新鮮さがあっても、時間が経つにつれて慣れが生じ、関係に刺激を感じなくなることがあります。
また、相手の嫌な部分が見えてきたり、価値観の違いが気になるようになったりすることもあります。
気持ちが冷めてしまうと、会う意味を見出せなくなり、自然と関係が終わっていきます。
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セカンドパートナーと長続きする人の特徴
セカンドパートナーとの関係が長続きする人には、いくつかの共通した特徴があります。
ここでは、セカンドパートナーと長続きする人の特徴について解説します。
割り切った考え方ができる
セカンドパートナーと長続きする人は、割り切った考え方ができる人が多いです。
セカンドパートナーとの関係は、配偶者との関係とは異なるものです。
会える時間が限られていること、相手には配偶者がいること、将来的に一緒になれるわけではないことなど、制約がある関係です。
これらの現実を受け入れ、「そういうものだ」と割り切って楽しめる人は、余計なストレスを抱えず、関係を長続きさせることができます。
逆に、割り切れずに「もっと会いたい」「一緒になりたい」と思い続けてしまう人は、苦しくなりやすく、関係が長続きしにくいです。
精神的に自立している
精神的に自立している人は、セカンドパートナーとの関係が長続きしやすいです。
セカンドパートナーに精神的に依存してしまうと、相手がいないと不安になる、相手の言動に一喜一憂するといった状態になり、関係のバランスが崩れてしまいます。
精神的に自立している人は、セカンドパートナーがいなくても自分の生活を楽しむことができます。
セカンドパートナーとの関係は人生を豊かにするものであり、なくてはならないものではないという意識を持っています。
この余裕が、相手に負担を感じさせず、心地よい関係を長続きさせる秘訣です。
相手の立場を理解できる
相手の立場を理解できる人は、セカンドパートナーとの関係が長続きします。
セカンドパートナーには配偶者や家庭があり、仕事もあります。自分と会う時間を作ること自体が、相手にとっては努力や調整が必要なことです。
相手の立場を理解し、「今日は家庭の用事があるから会えない」と言われても責めない、返信が遅くても「忙しいんだな」と理解できる人は、相手にとって一緒にいて楽な存在になります。
自分の都合だけを考えず、相手の立場に立って物事を考えられる人が、長続きする関係を築けます。
コミュニケーション能力が高い
コミュニケーション能力が高い人は、セカンドパートナーとの関係が長続きしやすいです。
会える時間が限られているセカンドパートナーとの関係では、会えない時間のコミュニケーションが重要になります。
メッセージで会話を楽しめる、相手の話をしっかり聞ける、自分の気持ちを適切に伝えられる人は、離れている時間も関係を維持することができます。
また、不満や問題が生じたときに、きちんと話し合いができることも大切です。
問題を放置せず、建設的なコミュニケーションで解決できる人は、長続きする関係を築けます。
感情のコントロールができる
感情のコントロールができる人は、セカンドパートナーとの関係が長続きします。
嫉妬、不安、寂しさなど、セカンドパートナーとの関係ではさまざまな感情が生まれます。
これらの感情に振り回されず、冷静に対処できる人は、関係を安定して続けることができます。
感情的になって相手を責める、不安を相手にぶつけるといった行動は、関係を悪化させる原因になります。
感情をコントロールし、冷静に対応できる人が、長続きする関係を築けます。
リスク管理ができる
リスク管理ができる人は、セカンドパートナーとの関係が長続きします。
セカンドパートナーとの関係には、配偶者にバレるリスク、トラブルに発展するリスクなど、さまざまなリスクが伴います。
これらのリスクを理解し、適切な対策を講じられる人は、関係を安全に長く続けることができます。
スマホの管理を徹底する、行動パターンを急に変えない、証拠を残さないといった対策を怠らない人は、バレるリスクを最小限に抑え、関係を長続きさせることができます。
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セカンドパートナーとの関係がマンネリ化したときの対処法
まず理解しておきたいのは、マンネリ化は自然なことだということです。
どんな関係でも、最初のときめきや新鮮さは時間とともに薄れていきます。
これはセカンドパートナーとの関係に限らず、夫婦関係や友人関係でも同じです。
マンネリ化したからといって、すぐに関係を終わらせる必要はありません。マンネリ化を乗り越えることで、より深い関係を築くことができることもあります。
ここでは、セカンドパートナーとの関係がマンネリ化したときの対処法について解説します。
デートの場所やプランを変えてみる
マンネリ化を解消する方法の一つは、デートの場所やプランを変えてみることです。
いつも同じ場所で会っている、同じようなデートを繰り返しているという場合は、新しい場所に行ってみる、今までやったことのないことに挑戦してみるなど、変化を取り入れてみてください。
新しいレストランに行く、一緒に映画を観る、少し遠出をしてみるなど、小さな変化でも新鮮さを取り戻すきっかけになります。
お互いに行きたい場所ややりたいことを出し合い、新しい体験を共有することで、関係に刺激を与えることができます。
会話の内容を意識的に変える
会話の内容がいつも同じになっていると、マンネリ化を感じやすくなります。
仕事の愚痴、家庭の不満、日常の報告など、毎回同じような話題ばかりになっていないか振り返ってみてください。
新しい話題を取り入れる、お互いの趣味について深く話してみる、将来の夢や目標について語り合うなど、会話の内容を意識的に変えてみることで、新鮮さを取り戻すことができます。
また、相手に質問を投げかけ、相手のことをもっと知ろうとする姿勢も大切です。長く付き合っていても、知らない一面はまだまだあるはずです。
会う頻度を見直す
マンネリ化を感じている場合、会う頻度を見直してみることも効果的です。
頻繁に会いすぎていると、会うことが当たり前になり、新鮮さが失われることがあります。
あえて会う頻度を少し減らしてみることで、次に会うときの楽しみが増し、関係に新鮮さが戻ることがあります。
逆に、会う頻度が少なすぎて関係が薄れているように感じる場合は、もう少し会う機会を増やしてみることで、関係が活性化することもあります。
お互いにとって最適な頻度を見つけることが大切です。
連絡の取り方を工夫する
普段の連絡の取り方を工夫することも、マンネリ化解消に効果的です。
いつもテキストメッセージだけでやり取りしている場合は、たまには電話をしてみる、ボイスメッセージを送ってみるなど、コミュニケーションの方法を変えてみてください。
また、メッセージの内容も工夫してみましょう。
「おはよう」「おやすみ」だけの定型的なやり取りになっていませんか。相手が笑顔になるようなメッセージ、相手のことを想っていることが伝わるメッセージを意識的に送ることで、関係に温かみが戻ります。
サプライズを用意する
マンネリ化を解消するために、小さなサプライズを用意してみるのも効果的です。
相手の好きなものをプレゼントする、サプライズでお店を予約しておく、手紙を書いて渡すなど、相手が喜ぶことを考えて実行してみてください。
大げさなことをする必要はありません。小さなサプライズでも、相手に「自分のことを考えてくれている」と感じてもらうことで、関係に新鮮さと温かさが戻ります。
正直に気持ちを伝え合う
マンネリ化を感じていることを、正直に相手に伝えてみることも一つの方法です。
「最近、少しマンネリ化しているように感じる」「もっと楽しい関係にしたい」といったことを率直に話し合うことで、お互いに改善策を考えることができます。
一人で悩んでいても解決しないことも、二人で話し合えば良いアイデアが生まれることがあります。
お互いの気持ちを共有し、一緒に関係を良くしていこうという姿勢が大切です。
一度距離を置いてみる
マンネリ化が深刻な場合は、一度距離を置いてみることも検討してください。
少しの間会わない、連絡を控えめにするなど、意図的に距離を置くことで、相手の大切さを再認識できることがあります。離れてみて初めて、相手がいることのありがたさに気づくこともあります。
距離を置く場合は、相手にその意図をきちんと伝えることが大切です。
「距離を置きたい」とだけ伝えると、相手は不安になってしまいます。
「関係を良くするために、少し距離を置いてみたい」と前向きな意図を伝えましょう。
マンネリ化を乗り越えることができれば、より深く、安定した関係を築くことができます。
最初のときめきとは異なる、穏やかで居心地の良い関係に発展することもあります。
一緒にいて落ち着く、自然体でいられる、お互いを深く理解し合えるといった関係は、マンネリ化を乗り越えた先にあるものです。
マンネリ化を「関係の終わり」ではなく「関係の次のステージ」と捉え、二人で乗り越えていく姿勢が大切です。
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セカンドパートナーと長続きするために絶対にやってはいけないこと
セカンドパートナーとの関係を長続きさせるためには、やってはいけないことを理解しておくことも重要です。
最後に、セカンドパートナーと長続きするために絶対にやってはいけないことを解説します。
相手の配偶者の悪口を言う
セカンドパートナーの配偶者の悪口を言うことは、絶対に避けてください。
相手が配偶者への不満を話していたとしても、一緒になって悪口を言うのはNGです。
相手は愚痴を言いたいだけであって、配偶者を否定してほしいわけではないことが多いです。
また、配偶者の悪口を言うことで、「この人は自分の配偶者のことも悪く言うのではないか」と不信感を持たれる可能性もあります。
相手が配偶者の愚痴を言っているときは、否定も肯定もせず、ただ話を聞いてあげるのが最善です。
離婚を迫る・匂わせる
セカンドパートナーに対して、離婚を迫ったり、匂わせたりすることは絶対にやってはいけません。
「いつか再婚して一緒になりたい」「離婚してくれたら嬉しい」といった発言は、相手にとって大きなプレッシャーになります。
※「セカンドパートナーとの再婚で後悔しないために考えるべきことまとめ」もぜひ参考にしてください。
セカンドパートナーとの関係を楽しみたいと思っている相手にとっては、重荷以外の何物でもありません。
離婚を迫ることで、相手は「この関係を続けるのは無理だ」と感じ、関係が終わってしまう可能性が高いです。
セカンドパートナーとの関係は、お互いに家庭を持ちながら続ける関係です。その前提を崩すような発言は避けてください。
相手の家庭に干渉する
セカンドパートナーの家庭に干渉することは、絶対にやってはいけません。
「配偶者とはどうなっているの」「家庭での様子を教えて」「配偶者とは仲良くしないでほしい」といった発言や、相手の家庭のことを詮索する行為は、相手を不快にさせます。
セカンドパートナーとの関係と、相手の家庭は別物です。相手の家庭に干渉する権利はありませんし、干渉することで関係が悪化する原因になります。
相手の家庭のことには触れず、二人の関係だけを大切にする姿勢が重要です。
証拠を残す行為をする
関係の証拠を残す行為は、絶対に避けてください。
二人のツーショット写真を撮る、やり取りを保存しておく、SNSに匂わせ投稿をするなど、関係の証拠になるようなことはしないでください。
万が一、配偶者にバレた場合、これらの証拠が慰謝料請求や離婚の際に不利に働く可能性があります。
※「セカンドパートナーは離婚理由になる？離婚しない理由は？」もぜひ参考にしてください。
また、関係が終わった後に、これらの証拠を使って脅迫されるリスクもあります。お互いの安全のために、証拠を残す行為は徹底的に避けてください。
相手の個人情報を漏らす
セカンドパートナーの個人情報を、誰かに話すことは絶対にやってはいけません。
相手の名前、住所、勤務先、家族構成など、個人を特定できる情報を友人や知人に話すことは、相手の信頼を裏切る行為です。
また、その情報が広まることで、相手の配偶者にバレるリスクも高まります。
「絶対に言わないから」と友人に話すことも危険です。どこから情報が漏れるかわかりません。
セカンドパートナーとの関係は、二人だけの秘密として徹底的に守ってください。
感情的に責める・攻撃する
相手を感情的に責めたり、攻撃したりすることは、関係を壊す原因になります。
返信が遅い、会えない日が続いた、期待していた反応がなかったなど、不満を感じることはあるでしょう。
しかし、それを感情的にぶつけてしまうと、相手は「この関係は辛い」と感じてしまいます。
不満があるときは、冷静になってから伝えることが大切です。感情的に責めるのではなく、「こういうことがあって悲しかった」と自分の気持ちを伝える形で話し合いましょう。
相手のスマホを勝手に見る
相手のスマホを勝手に見ることは、絶対にやってはいけません。
相手が誰と連絡を取っているのか気になる、他にセカンドパートナーがいるのではないかと疑っているなど、理由はさまざまあるかもしれません。
しかし、勝手にスマホを見ることは、相手のプライバシーを侵害する行為であり、信頼を失う原因になります。
スマホを見られたことがわかれば、相手は「この人とは信頼関係を築けない」と感じ、関係を終わらせようとするでしょう。
不安なことがあれば、スマホを見るのではなく、直接相手に聞くことが大切です。
しつこく連絡する
相手からの返信がないときに、しつこく連絡することは避けてください。
「なんで返信くれないの」「今何してるの」「無視しないで」といったメッセージを連続で送ることは、相手にとって負担になります。
また、相手が配偶者と一緒にいるときにしつこく連絡が来ると、バレるリスクも高まります。
返信がないときは、相手には相手の事情があると理解し、待つ姿勢が大切です。どうしても気になる場合は、時間を置いてから一度だけ連絡するようにしましょう。
約束を破る
二人で決めた約束やルールを破ることは、信頼を失う原因になります。
会う約束をドタキャンする、決めたルールを守らない、相手との約束よりも他のことを優先するといった行為は、相手に「自分は大切にされていない」と感じさせます。
やむを得ない事情で約束を守れない場合は、事前に連絡し、きちんと謝罪することが大切です。
約束を破ることが続くと、相手からの信頼を失い、関係が終わってしまいます。
関係を脅しに使う
関係が終わりそうになったときや、思い通りにならないときに、関係を脅しに使うことは絶対にやってはいけません。
「配偶者にバラす」「証拠を持っている」「別れるなら会社に言う」といった脅しは、犯罪行為に該当する可能性があります。また、脅迫された相手は、警察や弁護士に相談することもあります。
どんな状況でも、脅しや恐喝に発展するような行為は絶対に避けてください。
関係を終わらせるときは、お互いに穏やかに終わらせることが大切です。
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