セカンドパートナーとは？意味・定義は？どんな関係性ですか？超わかりやすく解説

セカンドパートナーという言葉は、近年メディアやSNSで見かける機会が増えていますが、その意味や定義を正確に理解している人は意外と少ないかもしれません。

今回は、既婚者専用マッチングアプリ専門家の私：佐伯亮介が、セカンドパートナーとは何か、その意味や定義、どのような関係性なのかについてわかりやすく解説します。

本記事を読めば、セカンドパートナーのすべてがわかるでしょう。

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セカンドパートナーとは？意味・定義は？どんな関係性ですか？

セカンドパートナーとは、配偶者以外に心のつながりを持つ特別な存在のことを指します。

「セカンド（second）」は「2番目の」、「パートナー（partner）」は「相手・伴侶」という意味です。

つまり、配偶者が「ファーストパートナー」であり、「セカンドパートナー」はその次に大切な存在という位置づけになります。

セカンドパートナーという言葉に法的な定義や学術的な定義はありません。

一般的には、

• 配偶者には話せない悩みを相談できる相手
• 一緒にいると心が安らぐ相手
• お互いを理解し合える存在

といった、精神的なつながりを重視した関係として理解されています。

ただし、セカンドパートナーの定義は人によって異なります。

肉体関係を含む場合もあれば、完全にプラトニック（＝肉体関係なし）な関係の場合もあり、「配偶者以外に特別な存在がいる」という点が共通しています。

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セカンドパートナーという言葉が使われるようになった背景

セカンドパートナーという言葉は、いつ頃から使われるようになったのでしょうか？

まず、「セカンドパートナー」は海外発祥ではなく、日本で生まれた和製英語です。

英語の「second」と「partner」を組み合わせた言葉ですが、海外で同じ意味で使われている表現ではありません。

セカンドパートナーという言葉が日本で生まれたのは2018年と言われています。

誰が最初に使い始めたのかは定かではありませんが、SNSやインターネット上で徐々に使われるようになり、メディアで取り上げられる機会が増えたことで、一般的に認知されるようになりました。

特に、2024年頃からは既婚者専用マッチングアプリの普及とともに、この言葉が大きく広まりました。

「不倫」や「浮気」とは異なるニュアンスを持つ言葉として、既婚者専用マッチングアプリを利用する人々の間で使われるようになったのです。

セカンドパートナーという言葉が生まれた背景には、既存の言葉では表現しきれない関係性を表す必要があったと考えられます。

「不倫」「浮気」という言葉には否定的なニュアンスが強く、肉体関係を前提としたイメージも強いです。

一方で、セカンドパートナーは精神的なつながりを重視したプラトニックな関係を表現するために使われることが多く、新たな概念として広まっていきました。

※「セカンドパートナーは海外発祥？いつから？制度・ルールはある？」もぜひ参考にしてください。

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セカンドパートナーと友達の違い

友達は、性別に関係なく、趣味や価値観を共有し、一緒に楽しい時間を過ごす相手です。

基本的に恋愛感情や特別な感情はなく、複数人で会うことも多いです。配偶者に紹介しても問題のない、オープンな関係と言えます。

セカンドパートナーと友達には、いくつかの違いがあります。

まず、感情の種類が異なります。友達に対しては友情や仲間意識を感じますが、セカンドパートナーに対しては恋愛感情や特別な愛情を感じることが多いです。

恋愛とは違うけれど「この人は特別」という感覚がある場合、それは友達を超えた関係かもしれません。

次に、関係の秘密性が異なります。友達との関係は配偶者に話しても問題ありませんが、セカンドパートナーとの関係は配偶者に隠していることがほとんどです。

また、二人きりで会う頻度も異なります。友達とは複数人で会うことも多いですが、セカンドパートナーとは基本的に二人きりで会います。

さらに、スキンシップの有無も違いの一つです。友達とは手を繋いだりハグをしたりすることは少ないですが、セカンドパートナーとはスキンシップを伴うケースが多いです。

境界が曖昧なケースもある

友達とセカンドパートナーの境界は、必ずしも明確ではありません。

最初は友達として付き合っていたのに、気づいたらセカンドパートナーのような関係になっていたというケースもあります。

「この人といると心が満たされる」「一緒にいると特別な気持ちになる」という感覚があれば、それは友達を超えた関係に発展している可能性があります。

※「セカンドパートナーと友達の違いを10の観点から専門家がわかりやすく解説！」もぜひ参考にしてください。

セカンドパートナーは浮気・不倫になる？

セカンドパートナーという言葉を聞くと、「それって結局、浮気や不倫と同じでは？」と疑問に思う方も多いでしょう。

セカンドパートナーと浮気・不倫には、一般的に以下のような違いがあるとされています。

＜浮気・不倫の特徴＞

• 配偶者以外の異性と肉体関係を持つ
• 法律上の「不貞行為」に該当する
• 離婚理由や慰謝料請求の対象になる

＜セカンドパートナーの特徴＞

• 必ずしも肉体関係を伴わない
• 精神的なつながりを重視する
• プラトニックな関係にとどめているケースも多い

このように、セカンドパートナーは「精神的なつながりを重視した関係」として、浮気・不倫とは区別されることがあります。

肉体関係がなければ不倫にならない？

法律上、不貞行為とは「配偶者以外の者と性的関係を持つこと」と定義されています。

そのため、肉体関係がないプラトニックなセカンドパートナーとの関係は、厳密には不貞行為に該当しません。

ただし、肉体関係がなくても、親密な交際が婚姻関係を破綻させる原因になったと判断された場合は、慰謝料請求の対象になる可能性があります。

たとえば、頻繁に二人きりで会っている、愛情を確認し合うメッセージを交わしている、配偶者よりもセカンドパートナーを優先しているといった状況は、法的に問題視される可能性があります。

「肉体関係がないから大丈夫」とは言い切れないことを理解しておいてください。

※詳しくは「セカンドパートナーはプラトニックが必須？体の関係・肉体関係ありはNG？」をご覧ください。

配偶者にとっては浮気・不倫と同じ

法律上の不貞行為に該当するかどうかとは別に、配偶者の気持ちを考える必要があります。

たとえプラトニックな関係であっても、配偶者が「セカンドパートナーがいる」と知ったら、裏切られたと感じるのは当然です。

「肉体関係がないから浮気ではない」という主張は、配偶者にとっては言い訳にしか聞こえません。

配偶者にとっては、精神的なつながりであっても、他の異性と特別な関係を持っていること自体が問題なのです。

セカンドパートナーという言葉を使っていても、配偶者から見れば浮気・不倫と変わらないと認識される可能性が高いことを忘れないでください。

結局、セカンドパートナーは浮気・不倫なのか？

セカンドパートナーが浮気・不倫に該当するかどうかは、関係の実態によります。

肉体関係がある場合は、法律上の不貞行為に該当し、不倫と言えます。

肉体関係がない場合でも、親密な交際をしていれば、法的に問題になる可能性があります。また、配偶者から見れば裏切り行為であることに変わりありません。

「セカンドパートナー」という言葉を使うことで、不倫や浮気という言葉のネガティブなイメージを避けようとしているという批判もあります。

※詳しくは「セカンドパートナーは頭おかしい・気持ち悪い・意味不明・理解できないと言われる10個の理由」をご覧ください。

言葉を変えても、配偶者以外に特別な存在を持つことのリスクや、配偶者を傷つける可能性があることは変わりません。

※「セカンドパートナーは浮気・不倫ですか？法的視点からわかりやすく解説」もぜひ参考にしてください。

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セカンドパートナーを作る目的・理由は？男女150人にアンケート調査

なぜ、既婚者はセカンドパートナーを求めるのでしょうか？

当サイトでは、セカンドパートナーがいる（またはいた）男女150人を対象に、「セカンドパートナーを作った目的」についてアンケート調査を実施しました。

＜調査概要＞

• 調査期間：2026年1月5日〜2026年1月15日
• 調査対象：セカンドパートナーがいる（またはいた）男女150人（男性75人・女性75人）
• 調査方法：インターネット調査（Fastask）
• 調査内容：セカンドパートナーを作った目的（複数回答可）

男性の目的・理由（上位5つ）

1. 配偶者との関係がマンネリ化していたから：42人（56.0%）
2. 性的な満足を得たかったから：38人（50.7%）
3. 自分を認めてくれる存在が欲しかったから：29人（38.7%）
4. 日常のストレスを解消したかったから：25人（33.3%）
5. 刺激や非日常感を味わいたかったから：21人（28.0%）

男性は「マンネリ解消」や「性的な満足」といった回答が上位に入りました。

結婚生活が長くなる中で、新鮮さや刺激を求めてセカンドパートナーを作るケースが多いようです。

また、「自分を認めてくれる存在が欲しかった」という承認欲求に関する回答も多く見られました。

家庭や職場で認められる機会が減り、自己肯定感を満たす存在を求めている男性が一定数いることがわかります。

女性の目的・理由（上位5つ）

1. 精神的なつながりや心の支えが欲しかったから：47人（62.7%）
2. 配偶者に理解されていないと感じていたから：39人（52.0%）
3. 自分を女性として見てくれる存在が欲しかったから：33人（44.0%）
4. 日常のストレスを解消したかったから：24人（32.0%）
5. 配偶者との関係がマンネリ化していたから：19人（25.3%）

女性は「精神的なつながり」や「理解されたい」という回答が上位を占めました。

男性と比較して、肉体的な欲求よりも精神的な充足を求める傾向が強いことがわかります。

また、「自分を女性として見てくれる存在が欲しかった」という回答も多く、結婚生活の中で「妻」「母親」としてしか見られなくなったことへの不満がうかがえます。

男女で目的・理由に違いがある

調査結果から、男性と女性ではセカンドパートナーを作る目的・理由に違いがあることがわかりました。

男性は、刺激やマンネリ解消、性的な満足といった本能的・肉体的な欲求が強い傾向があります。

女性は、精神的なつながりや理解、女性として見られたいという感情的・精神的な欲求が強い傾向があります。

ただし、これはあくまで傾向であり、男性でも精神的なつながりを求めている人、女性でも肉体的な関係を目的としている人もいます。

※「セカンドパートナーを作る目的は何ですか？男女150人の本音を調査」もぜひ参考にしてください。

共通しているのは「配偶者との関係への不満」

男女ともに共通しているのは、現在の配偶者との関係に何らかの不満を抱えているという点です。

マンネリ化、理解されない、認められない、女性・男性として見られないといった不満・心理が、セカンドパートナーを求めるきっかけになっています。

※「セカンドパートナーを求める男性心理と女性心理を完全解説！男女でどう違う？」もぜひ参考にしてください。

セカンドパートナーを作ることで、こうした不満を解消しようとしているケースが多いことがわかります。

ただし、セカンドパートナーを作っても根本的な問題が解決されるわけではなく、むしろ新たなリスクや問題を抱えることになる点は理解しておく必要があります。

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セカンドパートナーがバレると慰謝料はいくら？

セカンドパートナーとの関係が配偶者にバレた場合、慰謝料を請求される可能性があります。

ここでは、セカンドパートナーがバレた場合の慰謝料について解説します。

肉体関係ありの場合の慰謝料相場

上記で解説した通り、セカンドパートナーと肉体関係がある場合、法律上の不貞行為に該当します。

不貞行為による慰謝料の相場は、一般的に50万円〜300万円程度です。

ただし、慰謝料の金額は以下のような要素によって変動します。

• 婚姻期間の長さ（長いほど高くなる傾向）
• 不貞行為の期間や回数（長い・多いほど高くなる傾向）
• 子どもの有無（いる場合は高くなる傾向）
• 不貞行為によって離婚に至ったかどうか（離婚した場合は高くなる傾向）
• 不貞行為の悪質性（積極的に関係を持った場合など）
• 配偶者が受けた精神的苦痛の程度

離婚に至った場合は慰謝料が高額になりやすく、200万円〜300万円程度になることもあります。

一方、離婚せずに夫婦関係を継続する場合は、50万円〜150万円程度になることが多いです。

※「セカンドパートナーは離婚理由になる？離婚しない理由は？」もぜひ参考にしてください。

肉体関係なしの場合の慰謝料相場

肉体関係がないプラトニックな関係の場合、不貞行為には該当しないため、慰謝料が認められないケースもあります。

しかし、親密な交際が婚姻関係を破綻させる原因になったと判断された場合は、慰謝料請求が認められる可能性があります。

肉体関係がない場合の慰謝料は、肉体関係がある場合よりも低くなる傾向があり、数十万円程度になることが多いです。

ただし、関係の内容や期間、配偶者への影響などによっては、高額な慰謝料が認められる可能性もあります。

※詳しくは「セカンドパートナーは裁判沙汰？法律的には？慰謝料請求できますか？」をご覧ください。

セカンドパートナーの配偶者からも請求される可能性

自分の配偶者からだけでなく、セカンドパートナーの配偶者から慰謝料を請求される可能性もあります。

つまり、ダブル不倫の場合は、双方の配偶者から慰謝料を請求されるリスクがあるということです。

たとえば、自分の配偶者から150万円、セカンドパートナーの配偶者から150万円を請求されれば、合計300万円の慰謝料を支払う可能性があります。

また、慰謝料以外にも、以下のような金銭的リスクがあります。

弁護士費用

慰謝料請求をされた場合や、逆に訴訟を起こす場合は、弁護士費用がかかります。

着手金や報酬金を合わせると、数十万円〜100万円以上かかることもあります。

離婚に伴う財産分与

離婚に至った場合、財産分与が発生します。

有責配偶者（不貞行為をした側）は、財産分与において不利になる可能性があります。

養育費

子どもがいる場合、離婚後は養育費を支払う必要があります。

子どもの人数や年齢、収入によりますが、毎月数万円〜十数万円の負担が長期間続きます。

慰謝料を減額できるケース

以下のようなケースでは、慰謝料が減額される可能性があります。

• 不貞行為の期間が短い
• すでに夫婦関係が破綻していた
• 反省の態度を示している
• 経済的に支払い能力がない

ただし、これらはあくまで減額の可能性があるというだけで、慰謝料がゼロになるわけではありません。

「バレなければ慰謝料を払う必要はない」と考える人もいますが、これは危険な考え方です。

現代は、LINEやSNSのやり取り、位置情報、クレジットカードの明細など、証拠が残りやすい時代です。また、配偶者が探偵を雇って調査するケースも珍しくありません。

一度バレてしまえば、慰謝料だけでなく、家庭崩壊、社会的信用の失墜など、金銭では測れないダメージを受けることになります。

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セカンドパートナーがいる人の割合・認知度は？アンケート調査してみた

セカンドパートナーを持っている人は、実際にどのくらいいるのでしょうか。

当サイトでは、既婚者500人を対象に「セカンドパートナーがいるかどうか」についてアンケート調査を実施しました。

＜調査概要＞

• 調査期間：2026年1月16日〜2026年1月20日
• 調査対象：既婚者500人（男性250人・女性250人）
• 調査方法：インターネット調査（Fastask）
• 調査内容：セカンドパートナーがいるかどうか（単一回答）

＜調査結果＞

調査の結果、セカンドパートナーがいる（またはいた）人の割合は以下のようになりました。

現在または過去にセカンドパートナーがいた人の割合は、合計で14.6%でした。約7人に1人がセカンドパートナーの経験があるということになります。

男女別・年代別の傾向

男女別に見ると、男性は16.8%、女性は12.4%が現在または過去にセカンドパートナーがいた経験があるという結果になりました。

＜男性＞

＜女性＞

男性の方がやや割合が高いものの、女性でも10人に1人以上が経験者です。

年代別では、40代が最も高く17.8%、次いで50代の15.2%でした。

＜年代別：現在または過去にセカンドパートナーがいた割合＞

結婚生活が長くなり、夫婦関係のマンネリ化や子育てがひと段落するタイミングで、セカンドパートナーを持つ人が増える傾向があると考えられます。

セカンドパートナーの認知度

同じ調査で、セカンドパートナーという言葉の認知度も調べました。

「言葉も意味も知っている」と回答した人は31.2%、「言葉は聞いたことがある」まで含めると58.8%が認知しているという結果になりました。

約6割の既婚者がセカンドパートナーという言葉を知っている一方で、実際に持っている人は約15%にとどまります。

認知していても、リスクを考慮して行動には移さないという人が多いようです。

※「既婚者でセカンドパートナーがいる人の割合は6.2%！きっかけランキング・認知度は？」もぜひ参考にしてください。

セカンドパートナーがバレる5つのきっかけ

セカンドパートナーとの関係は、どのようなきっかけでバレるのでしょうか。

ここでは、セカンドパートナーがバレる代表的な5つのきっかけを紹介します。

1：スマホを見られる

セカンドパートナーがバレるきっかけとして最も多いのが、スマホを見られることです。

LINEやメッセージのやり取り、通話履歴、写真フォルダなど、スマホにはセカンドパートナーとの関係を示す証拠が多く残っています。

配偶者が何気なくスマホを見たときに、怪しいメッセージや写真を発見するケースは非常に多いです。

また、スマホを置いたままにしているときに通知が表示されて、相手の名前やメッセージ内容が見えてしまうこともあります。

ロックをかけていても、配偶者がパスワードを知っていたり、寝ている間に顔認証や指紋認証で解除されたりすることもあります。

2：行動パターンの変化

行動パターンの変化から、配偶者に怪しまれてバレるケースもあります。

急に残業が増えた、休日に外出することが増えた、スマホを肌身離さず持ち歩くようになった、服装や身だしなみに気を遣うようになったなど、以前とは異なる行動が増えると、配偶者は異変に気づきます。

本人は気づかれていないつもりでも、長年一緒に暮らしている配偶者は、些細な変化を敏感に察知するものです。

行動パターンの変化をきっかけに配偶者が疑いを持ち、スマホを確認したり、行動を監視したりして、セカンドパートナーの存在が発覚することがあります。

3：知人や同僚に目撃される

セカンドパートナーと一緒にいるところを、知人や同僚に目撃されてバレるケースもあります。

「バレないように遠くの場所で会っている」と思っていても、偶然知り合いに遭遇する可能性はゼロではありません。また、SNSに投稿された写真に偶然写り込んでしまうこともあります。

目撃した人が配偶者に直接伝えるケースもあれば、噂として広まり、最終的に配偶者の耳に入るケースもあります。

特に職場でセカンドパートナーを見つけた場合は、同僚に目撃されるリスクが高くなります。

※「セカンドパートナーを職場で見つけるべきでない5つの理由とリスク」もぜひ参考にしてください。

4：クレジットカードや金銭の動き

クレジットカードの明細や銀行口座の動きから、セカンドパートナーの存在がバレることもあります。

ホテル代、レストラン代、プレゼント代など、セカンドパートナーとの関係で発生する支出は、明細を見れば一目瞭然です。

「配偶者は明細を見ないから大丈夫」と思っていても、何かのきっかけで確認されることがあります。

また、現金の引き出しが増えたことで怪しまれるケースもあります。

家計を配偶者が管理している場合は、特にバレやすいと言えます。

5：セカンドパートナー側からバレる

自分の配偶者ではなく、セカンドパートナー側からバレるケースもあります。

セカンドパートナーの配偶者に関係がバレて、その配偶者から自分の配偶者に連絡が来る、セカンドパートナーが自ら配偶者に告白する、セカンドパートナーと別れた後に関係をバラされるといったケースです。

また、セカンドパートナーとの関係がこじれた場合、相手から「配偶者にバラす」と脅されるケースもあります。

自分がどれだけ気をつけていても、セカンドパートナー側の行動によってバレるリスクがあることは認識しておく必要があります。

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セカンドパートナーの存在がバレないために必ずやるべき5つのこと

セカンドパートナーとの関係を持つのであれば、バレないための対策を徹底することが重要です。

ここでは、セカンドパートナーの存在がバレないために必ずやるべき5つのことを紹介します。

1：スマホの管理を徹底する

セカンドパートナーがバレる最大の原因はスマホです。

スマホの管理を徹底することが、バレ対策の基本になります。

まず、スマホには必ずロックをかけてください。

パスワードは配偶者に推測されにくいものを設定し、顔認証や指紋認証は寝ている間に解除される可能性があるため注意が必要です。

LINEやメッセージアプリの通知設定は、内容が表示されないように変更してください。

通知音も、セカンドパートナーからの連絡だとわからないようにしておきましょう。

セカンドパートナーとのやり取りは、こまめに削除する習慣をつけてください。

トーク履歴だけでなく、通話履歴、写真、検索履歴なども定期的に確認して削除することが大切です。

2：支払いは現金で行う

セカンドパートナーとのデートにかかる費用は、現金で支払うようにしてください。

クレジットカードや電子マネーを使うと、明細に利用履歴が残ります。

ホテル代やレストラン代、プレゼント代などが明細に記載されていれば、配偶者に見られたときにバレる原因になります。

現金を引き出す際も、頻繁に大きな金額を引き出すと怪しまれる可能性があります。

普段から少しずつ現金を確保しておくなど、不自然な動きにならないよう注意してください。

3：行動パターンを急に変えない

セカンドパートナーができると、つい浮かれて行動パターンが変わりがちです。

しかし、急な変化は配偶者に怪しまれる原因になります。

急に残業が増える、休日に外出することが増える、スマホを肌身離さず持ち歩くようになる、服装や身だしなみに気を遣うようになるといった変化は、配偶者に異変を察知されやすいです。

セカンドパートナーと会う頻度は控えめにし、会う理由も自然なものにしてください。また、服装や身だしなみの変化は段階的に行うなど、急な変化を避けることが大切です。

家庭での態度も急に変えないようにしましょう。急に優しくなったり、逆に素っ気なくなったりすると、配偶者に違和感を与えます。

4：誰にも話さない・SNSで匂わせない

セカンドパートナーの存在は、誰にも話さないことが鉄則です。

友人や同僚に話したくなる気持ちがあるかもしれませんが、どこから情報が漏れるかわかりません。

信頼できると思っていた相手が、別の人に話してしまう可能性もあります。噂として広まり、最終的に配偶者の耳に入るリスクがあります。

SNSでの匂わせ投稿も絶対に避けてください。

「最近、心の支えができた」「理解してくれる人がいる」といった投稿は、見る人が見ればセカンドパートナーの存在を疑います。

セカンドパートナーとの関係は、二人だけの秘密として徹底的に守ることが大切です。

5：家庭を最優先にする

セカンドパートナーがいても、家庭を最優先にする姿勢を崩さないことが重要です。

セカンドパートナーとの関係に夢中になり、家庭をおろそかにすると、配偶者は異変に気づきます。

また、家庭での態度が悪くなれば、配偶者との関係も悪化し、より疑いの目を向けられることになります。

配偶者との会話を減らさない、家族との時間を大切にする、家庭での役割をしっかり果たすなど、これまでと変わらない姿勢を保つことが大切です。

セカンドパートナーとの約束よりも家庭の予定を優先する、配偶者といる時間はセカンドパートナーへの連絡を控えるなど、家庭を最優先にするルールを自分の中で決めておきましょう。

上記5つの対策を徹底しても、バレるリスクを完全にゼロにすることはできません。

偶然の目撃、セカンドパートナー側からの発覚、配偶者の勘など、自分ではコントロールできない要因でバレる可能性は常にあります。

セカンドパートナーを持つということは、常にバレるリスクと隣り合わせであることを理解しておいてください。

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セカンドパートナーとはどこまでする人が多い？

セカンドパートナーとの関係において、実際にどこまでのスキンシップをしている人が多いのでしょうか。

当サイトでは、セカンドパートナーがいる（またはいた）500人を対象に「セカンドパートナーとはどこまでしたか？」というアンケート調査を実施しました。

＜調査概要＞

• 調査期間：2026年2月1日〜2026年2月12日
• 調査対象：セカンドパートナーがいる（またはいた）男女500人
• 調査方法：インターネット調査（Fastask）
• 調査内容：セカンドパートナーとはどこまでしたか？（複数回答可）

＜調査結果＞

調査の結果は以下のようになりました。

手を繋ぐ・ハグは約8割が経験

「手を繋ぐ」は82.4%、「ハグ」は77.8%と、約8割の人がセカンドパートナーと手を繋いだり、ハグをしたりした経験があることがわかりました。

手を繋ぐやハグは、セカンドパートナーとの関係において比較的ハードルが低いスキンシップと言えます。多くの人が自然な形で行っているようです。

キスは約7割が経験

「キス」は68.2%と、約7割の人がセカンドパートナーとキスをした経験があることがわかりました。

キスは手を繋ぐやハグよりも親密度が高いスキンシップですが、それでも多くの人がセカンドパートナーとキスをしていることがわかります。

セカンドパートナーとの関係において、キスは「あり」と考えている人が多数派と言えるでしょう。

肉体関係を持っている人も約半数

「挿入を伴う性行為」は49.2%と、約半数の人がセカンドパートナーと肉体関係を持っていることがわかりました。

セカンドパートナーは「プラトニックな関係」というイメージを持つ人も多いですが、実際には肉体関係を持っている人も決して少なくないことがわかります。

肉体関係を持つ場合、法律上の不貞行為に該当するため、慰謝料請求や離婚のリスクが高まることは理解しておく必要があります。

プラトニックな関係を選ぶ人もいる

一方で、「どれもしていない」と回答した人は6.2%いました。

この6.2%の人は、セカンドパートナーと完全にプラトニックな関係を築いていると考えられます。

食事をしたり、会話を楽しんだりするだけの関係で、スキンシップは一切しないというスタイルです。

セカンドパートナーとの関係は、必ずしもスキンシップを伴うものではありません。精神的なつながりだけを大切にする選択をしている人もいます。

どこまでするかは二人で決めること

セカンドパートナーとの関係において、「ここまではOK」「ここからはNG」という絶対的な基準はありません。

どこまでのスキンシップを許容するかは、二人の価値観や求める関係性、リスクに対する考え方によって異なります。

大切なのは、二人の間でしっかりと話し合い、お互いが納得した上で関係を進めていくことです。

また、どこまでの関係を持つにしても、配偶者にバレるリスク、法的なリスク、感情面でのリスクがあることを忘れないでください。

※調査結果についてもっと詳しく知りたい人は「セカンドパートナーとキスはあり？どこまでOK？手を繋ぐ・ハグは？500人に調査してみた」をご覧ください。

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セカンドパートナーはどうやって作る・探す？

セカンドパートナーを作りたいと思っても、どこで出会えばいいのか悩む方は多いです。

ここでは、セカンドパートナーの作り方・探し方について、代表的な方法を紹介します。

既婚者専用マッチングアプリを使う

「マッチングアプリでセカンドパートナーは簡単に見つかる！無料は？アプリのおすすめ・口コミは？」で詳しく解説していますが、セカンドパートナーを探す最も効率的な方法は、既婚者専用マッチングアプリを使うことです。

既婚者専用マッチングアプリは、登録者全員が既婚者であり、セカンドパートナーや婚外の出会いを求めている人が集まっています。

お互いの目的が一致しているため、話がスムーズに進みやすいというメリットがあります。

また、身バレ対策の機能が充実しており、配偶者にバレるリスクを軽減しながらセカンドパートナーを探すことができます。

スマホ一つでいつでもどこでも相手を探せる手軽さもあり、忙しい既婚者にとって最も現実的な方法と言えるでしょう。

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既婚者合コン・飲み会に参加する

既婚者限定の合コンや飲み会イベントに参加する方法もあります。

これらのイベントは、既婚者同士の出会いを目的として開催されており、参加者全員が既婚者です。

実際に顔を合わせて話すことができるため、相手の雰囲気や人柄を直接確認できるというメリットがあります。

ただし、イベントは都市部での開催が多く、地方在住の方は参加しにくいというデメリットがあります。

また、イベントの日程に合わせる必要があるため、忙しい人には難しいこともあります。

職場・趣味・同窓会で出会う

職場、趣味のサークル、同窓会など、日常生活の中で出会い、セカンドパートナーに発展するケースもあります。

毎日顔を合わせる職場では自然と親しくなる機会がありますし、共通の趣味を持つ相手とは会話が弾みやすいです。同窓会では、昔の知り合いとの再会から関係が発展することもあります。

ただし、これらの方法では、相手がセカンドパートナーを求めているかどうかがわかりません。

アプローチしても相手にその気がなかったり、関係がバレた場合に仕事や人間関係に影響が出たりするリスクがあります。

SNS・出会い系サイトを使う

X（旧Twitter）やInstagramなどのSNS、従来型の出会い系サイトを使ってセカンドパートナーを探す方法もあります。

SNSでは「#セカンドパートナー募集」などのハッシュタグで検索すると、以下のように同じ目的を持った人を見つけることができます。

ただし、SNSや出会い系サイトでの出会いにはリスクが伴います。

相手の身元が不明確であること、業者や詐欺に遭う可能性があること、個人情報が漏洩するリスクがあることなど、注意すべき点が多くあります。

以上の通り、セカンドパートナーを探す方法はさまざまありますが、最もおすすめなのは既婚者専用マッチングアプリです。

登録者全員が既婚者であること、目的が一致した相手と出会えること、身バレ対策が充実していること、効率的に相手を探せることなど、多くのメリットがあります。

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セカンドパートナーの末路は？よくある5パターン

セカンドパートナーとの関係は、最終的にどのような結末を迎えるのでしょうか。

ここでは、セカンドパートナーの末路・その後によくある5つのパターンを紹介します。

※「セカンドパートナーの末路・その後は？よくある5パターンを紹介」もぜひ参考にしてください。

パターン1：良好な関係を長く続ける

最も理想的な末路は、セカンドパートナーと良好な関係を長く続けるパターンです。

お互いに家庭を最優先にしながら、適度な距離感を保ち、無理のない範囲で関係を楽しむことができれば、長期間にわたって良好な関係を維持することができます。

このパターンに至る人たちには、以下のような共通点があります。

• お互いの状況を尊重し合っている
• 過度な期待や要求をしない
• 依存せずに精神的に自立している
• バレないための対策を徹底している

パターン2：自然消滅で終わる

セカンドパートナーとの関係が自然消滅で終わるパターンも多いです。

最初は頻繁に会っていたのに、徐々に会う頻度が減り、連絡も途絶えがちになり、気づいたら関係が終わっていたというケースです。

自然消滅の原因としては、お互いに忙しくなった、気持ちが冷めた、新鮮さがなくなった、家庭の状況が変わったなど、さまざまな理由が考えられます。

自然消滅は、大きなトラブルなく関係が終わるため、ある意味では穏やかな末路と言えます。

ただし、「なぜ終わったのかわからない」「もやもやした気持ちが残る」という人もいます。

パターン3：配偶者にバレて関係が終わる

セカンドパートナーとの関係が配偶者にバレて、強制的に終わりを迎えるパターンもあります。

スマホのメッセージを見られた、一緒にいるところを目撃された、クレジットカードの明細から発覚したなど、バレるきっかけはさまざまです。

配偶者にバレた場合、関係を終わらせるよう要求されるのが一般的です。それだけでなく、慰謝料請求や離婚に発展する可能性もあります。

特に肉体関係があった場合は、法律上の不貞行為に該当するため、高額な慰謝料を請求されるリスクがあります。バレた後の人生に大きな影響を及ぼす、最も避けたい末路の一つです。

パターン4：どちらかが本気になり関係が終わる

セカンドパートナーとの関係において、どちらかが本気になりすぎて関係が終わるパターンもあります。

「離婚して一緒になりたい」「もっと会いたい」「配偶者よりも自分を優先してほしい」といった要求が出てくると、相手との温度差が生まれます。

本気になった側は苦しくなり、そうでない側は重荷に感じてしまいます。このバランスが崩れると、関係を続けることが難しくなり、別れを選ぶことになります。

※本気になりすぎることのリスクについては、「セカンドパートナーが本気になる理由は？本気かどうかを見抜くポイント」で詳しく解説しています。

パターン5：離婚してセカンドパートナーと再婚する

セカンドパートナーとの関係が発展し、お互いに離婚して再婚するというパターンもあります。

セカンドパートナーとの関係が本気になり、「この人と一緒になりたい」という気持ちが強くなった結果、配偶者との離婚を選び、セカンドパートナーと新たな人生を歩むケースです。

ただし、このパターンはハードルが非常に高いです。

お互いに離婚する必要があること、子どもがいる場合は親権や養育費の問題があること、周囲からの理解を得にくいことなど、乗り越えるべき課題が多くあります。

また、不倫関係から始まった再婚は、その後の関係がうまくいかないケースも少なくありません。

「セカンドパートナーだったからこそ良かった」という面もあり、正式なパートナーになると関係が変わってしまうこともあります。

※詳しくは「セカンドパートナーとの再婚で後悔しないために考えるべきことまとめ」をご覧ください。

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セカンドパートナーと長続きするためのコツは？

セカンドパートナーとの関係を長続きさせるためには、いくつかのポイントを押さえておく必要があります。

ここでは、セカンドパートナーと長続きするためのコツを紹介します。

家庭を最優先にする

セカンドパートナーと長続きするための最も重要なコツは、お互いに家庭を最優先にすることです。

セカンドパートナーとの関係は、あくまで家庭があった上での関係です。

家庭をおろそかにしてセカンドパートナーを優先するようになると、配偶者にバレるリスクが高まるだけでなく、関係のバランスも崩れてしまいます。

「家庭が最優先」という共通認識を持つことで、お互いに無理のない範囲で関係を続けることができます。

適切な距離感を保つ

セカンドパートナーとの関係を長続きさせるためには、適切な距離感を保つことが重要です。

距離が近すぎると依存や束縛が生まれやすくなり、相手に負担を感じさせます。逆に距離が遠すぎると、関係が薄れて自然消滅してしまうこともあります。

会う頻度や連絡頻度はお互いに無理のない範囲で設定し、適度な距離感を保つことが長続きの秘訣です。

※「セカンドパートナーとの距離感はどうすればいいか専門家が完全解説します」もぜひ参考にしてください。

過度な期待をしない

セカンドパートナーに対して、過度な期待を持たないことも長続きのコツです。

「もっと自分を優先してほしい」「いつか一緒になりたい」といった期待を持ちすぎると、期待が叶わないときに不満や苦しみが生まれます。

限られた時間の中でお互いに癒しや楽しみを与え合う関係だと割り切ることで、気持ちが楽になり、関係も長続きしやすくなります。

嫉妬や束縛をしない

セカンドパートナーに対して、嫉妬や束縛をしないことも長続きのコツです。

セカンドパートナーには配偶者がいます。配偶者と過ごす時間があることは当然のことであり、それに対して嫉妬したり束縛したりすることは関係を悪化させる原因になります。

セカンドパートナーとの関係では、ある程度の距離感と余裕を持つことが大切です。

※「セカンドパートナーに嫉妬する・されるリスクと対処法を完全解説！」もぜひ参考にしてください。

秘密を守る・ルールを決める

セカンドパートナーとの関係を長続きさせるためには、秘密を守ることが絶対条件です。

相手の個人情報や関係の詳細を誰にも話さないことが重要です。

また、あらかじめルールを決めておくことも効果的です。

会う頻度、連絡の頻度、絶対にしてはいけないことなど、二人の間でルールを明確にしておくことで、トラブルを防ぐことができます。

※「セカンドパートナーと長続きするためのコツ10選！長続きしないパターンの特徴は？」もぜひ参考にしてください。

セカンドパートナーと婚外恋愛はどう違う？

セカンドパートナーと似た言葉に「婚外恋愛」があります。

婚外恋愛とは、文字通り「結婚の外での恋愛」を意味し、配偶者以外の異性と恋愛関係になることを指します。

一般的には、恋愛感情を伴い、肉体関係を含む関係をイメージすることが多いです。

セカンドパートナーと婚外恋愛にはいくつかの違いがあります。

まず、肉体関係の有無です。婚外恋愛は肉体関係を含むことが前提とされることが多いですが、セカンドパートナーは必ずしも肉体関係を伴いません。プラトニックな関係もセカンドパートナーに含まれます。

次に、関係性の重視するポイントです。婚外恋愛は「恋愛」という言葉が入っている通り、恋愛感情が中心です。一方、セカンドパートナーは精神的なつながりや心の支えを重視する関係として捉えられることが多いです。

また、言葉のニュアンスも異なります。婚外恋愛は「不倫」に近いニュアンスを持ち、ネガティブな印象を受ける人も多いです。セカンドパートナーは比較的新しい言葉で、精神的なつながりを強調することで、不倫よりもソフトな印象を与えます。

実際には境界は曖昧

セカンドパートナーと婚外恋愛の境界は明確ではなく、使う人によって意味合いが異なることがあります。

セカンドパートナーと呼んでいても恋愛感情があり肉体関係もある場合は、実質的には婚外恋愛と変わりません。

言葉の違いにこだわるよりも、自分がどのような関係を望んでいるのか、その関係にどのようなリスクがあるのかを理解しておくことが大切です。

※「セカンドパートナーと婚外恋愛の違いを定義からわかりやすく解説！」もぜひ参考にしてください。

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セカンドパートナーとはどれくらいの頻度で会うのがベスト？

セカンドパートナーと会う頻度は、月1〜2回程度が一般的と言われています。

お互いに家庭や仕事があるため、頻繁に会うことは現実的に難しいケースが多いです。

月に1〜2回であれば、家庭に負担をかけすぎず、バレるリスクも抑えながら関係を続けることができます。

ただし、会う頻度に「これが正解」という答えはありません。

お互いの生活スタイル、家庭の状況、仕事の忙しさ、住んでいる場所の距離などによって、最適な頻度は異なります。

週に1回会える人もいれば、月に1回が限界という人もいます。大切なのは、お互いが無理なく続けられる頻度を見つけることです。

頻度を決めるときのポイント

会う頻度を決める際は、以下のポイントを意識してください。

まず、お互いの希望をすり合わせることです。一方だけが頻度を決めるのではなく、二人で話し合って納得できる頻度を設定しましょう。

次に、家庭に影響が出ない範囲にすることです。会う頻度が多すぎると、家庭をおろそかにしがちになり、配偶者にバレるリスクも高まります。

また、無理をしないことも大切です。会う時間を作るために無理をすると、関係自体がストレスになってしまいます。

会う頻度が少なくても、会えない時間にメッセージでコミュニケーションを取ることで、関係を維持することはできます。

会う頻度だけにこだわるのではなく、会えない時間をどう過ごすかも大切にしてください。

※「セカンドパートナーとのデートを完全解剖！おすすめスポットや会う頻度・注意点は？」もぜひ参考にしてください。

セカンドパートナーのメリット・デメリット

当たり前ではありますが、セカンドパートナーを持つことには、メリットとデメリットの両面があります。

ここでは、セカンドパートナーのメリット・デメリットについて解説します。

メリット

セカンドパートナーを持つことのメリットとして、まず精神的な支えが得られることが挙げられます。

配偶者には話せない悩みを相談できたり、理解者がいることで心が安定したりします。

次に、日常に刺激やときめきが生まれることです。結婚生活のマンネリ化を感じている人にとって、セカンドパートナーとの時間は新鮮な体験になります。

また、自己肯定感が高まることもメリットの一つです。「自分は魅力的だ」「必要とされている」と感じることで、自信を取り戻せる人もいます。

さらに、家庭での精神的な余裕が生まれることもあります。セカンドパートナーとの関係で満たされることで、配偶者に対してイライラしにくくなったり、穏やかに接することができるようになったりするケースもあります。

デメリット

一方で、セカンドパートナーを持つことには多くのデメリットもあります。

最大のデメリットは、配偶者にバレるリスクがあることです。

バレた場合、慰謝料請求や離婚に発展する可能性があります。特に肉体関係がある場合は、法律上の不貞行為に該当します。

また、罪悪感に苦しむ可能性があります。配偶者や家族を裏切っているという気持ちが、精神的な負担になることがあります。

さらに、依存や本気になりすぎるリスクもあります。セカンドパートナーへの気持ちが強くなりすぎると、冷静な判断ができなくなり、家庭を壊す行動を取ってしまう可能性があります。

※「セカンドパートナーを好きすぎるのはなぜ？依存するのは危険？」もぜひ参考にしてください。

金銭的・時間的なコストがかかることもデメリットです。デート代やプレゼント代、会う時間を作るための調整など、負担が増えます。

加えて、関係が終わったときの精神的ダメージも考慮すべきです。依存していた場合、別れた後に大きな喪失感を味わうことになります。

大切なのは、一時的なメリットだけに目を向けるのではなく、デメリットやリスクも十分に理解した上で判断することです。

特に、配偶者にバレた場合の影響は非常に大きいため、「バレなければ大丈夫」という考えは危険です。

セカンドパートナーに向いている人・向いていない人

セカンドパートナーとの関係を持つことが向いている人と、向いていない人がいます。

ここでは、それぞれの特徴について解説します。

向いている人

セカンドパートナーに向いている人の特徴として、まず割り切った考え方ができる人が挙げられます。

セカンドパートナーとの関係には限界があることを理解し、過度な期待をせずに楽しめる人です。

次に、精神的に自立している人です。セカンドパートナーがいなくても自分の生活を楽しめる、相手に依存しない人は、健全な関係を築きやすいです。

また、リスク管理ができる人も向いています。バレないための対策を徹底し、常にリスクを意識しながら行動できる人は、関係を安全に続けやすいです。

さらに、感情のコントロールができる人も向いています。嫉妬や不安に振り回されず、冷静に対処できる人は、関係を長続きさせやすいです。

向いていない人

一方で、セカンドパートナーに向いていない人もいます。

まず、本気になりやすい人です。相手に恋愛感情を抱きやすく、「離婚して一緒になりたい」と思ってしまう人は、苦しむことになりやすいです。

次に、嫉妬心が強い人です。相手が配偶者と過ごしていることに嫉妬してしまう人は、セカンドパートナーとの関係がストレスになります。

また、秘密を守れない人も向いていません。友人に話したくなる、SNSで匂わせたくなるという人は、バレるリスクが高まります。

さらに、罪悪感を抱きやすい人も向いていません。配偶者を裏切っているという気持ちに耐えられない人は、精神的に辛くなります。

そして、白黒はっきりさせたい人も向いていません。曖昧な関係を受け入れられず、「きちんとした恋人になりたい」と思ってしまう人は、セカンドパートナーという関係に満足できないでしょう。

セカンドパートナーに向いているかどうかは、自分自身の性格や価値観によります。

「向いていない」特徴に心当たりがある場合は、セカンドパートナーを持つことで自分自身が苦しむ可能性が高いです。

無理にセカンドパートナーを作ろうとせず、自分に正直に判断することが大切です。

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