セカンドパートナーとの関係を続ける上で、多くの方が悩むのが「距離感」の問題です。
近づきすぎると本気になってしまったり、家庭に悪影響を及ぼしたりするリスクがあります。
一方で、距離を置きすぎると関係が冷めてしまい、セカンドパートナーを持つ意味がなくなってしまうこともあります。
本記事では、既婚者専用マッチングアプリ専門家として活動する私・佐伯亮介が、セカンドパートナーとの距離感について、連絡頻度や会う頻度、精神的な距離感など、さまざまな観点から詳しく解説します。
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目次
セカンドパートナーとの距離感とは？さまざまな観点
セカンドパートナーとの「距離感」と一口に言っても、さまざまな観点があります。
適切な距離感を保つためには、それぞれの観点について理解し、バランスを取ることが大切です。
ここでは、セカンドパートナーとの距離感を考える上で重要な観点を紹介します。
※「セカンドパートナーとは？意味・定義は？どんな関係性ですか？超わかりやすく解説」もぜひ参考にしてください。
連絡頻度の距離感
セカンドパートナーとどのくらいの頻度で連絡を取るかという観点です。
毎日連絡を取り合うのか、週に数回程度にするのか、用事があるときだけ連絡するのかなど、連絡頻度は関係性に大きな影響を与えます。
連絡が多すぎると依存関係になりやすく、少なすぎると関係が冷めてしまう可能性があります。
会う頻度の距離感
セカンドパートナーとどのくらいの頻度で会うかという観点です。
会う頻度は、関係の深さやバレるリスクに直結します。
頻繁に会いすぎると配偶者にバレるリスクが高まり、家庭に悪影響を及ぼす可能性があります。
一方で、会う頻度が少なすぎると、関係を維持するのが難しくなることもあります。
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精神的な距離感
セカンドパートナーにどの程度心を許すかという観点です。
悩みを相談する、本音を話す、感情を共有するなど、精神的なつながりの深さは関係性を大きく左右します。
精神的に近づきすぎると本気になってしまうリスクがあり、遠すぎると関係の意味が薄れてしまうこともあります。
肉体的な距離感
セカンドパートナーとの肉体的な関係をどの程度持つかという観点です。
プラトニックな関係を望む方もいれば、肉体関係を含む関係を望む方もいます。
肉体的な距離感は、法的なリスクにも直結するため、慎重に考える必要があります。
※法的リスクについて詳しく知りたい人は「セカンドパートナーは裁判沙汰？法律的には？慰謝料請求できますか？」をご覧ください。
金銭的な距離感
セカンドパートナーとの間でお金のやり取りをどの程度行うかという観点です。
デート代の負担、プレゼントの金額、旅行費用の分担など、金銭的なやり取りは関係性に影響を与えます。
※「セカンドパートナーへのプレゼントおすすめ5選！NGなプレゼントは？」もぜひ参考にしてください。
また、高額な金銭のやり取りは、バレた際に問題になる可能性もあります。
家庭との距離感
セカンドパートナーとの関係と、自分の家庭とのバランスをどう取るかという観点です。
セカンドパートナーとの関係に夢中になりすぎると、家庭をおろそかにしてしまうことがあります。
家庭を最優先にしながら、セカンドパートナーとの関係をどう位置づけるかを考えることが大切です。
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セカンドパートナーとのおすすめ距離感（連絡頻度編）
セカンドパートナーとの連絡頻度は、1日1回〜週に数回程度が一般的な目安です。
毎日連絡を取り合う方もいれば、週に2〜3回程度という方もいます。
お互いの生活スタイルや家庭環境によって適切な頻度は異なりますが、無理のない範囲で連絡を取り合うことが大切です。
連絡頻度が高すぎると、配偶者にスマホを見られたときにバレるリスクが高まります。
また、連絡に時間を取られすぎて、家庭や仕事に支障をきたす可能性もあります。
逆に、連絡頻度が低すぎると、関係が希薄になり、お互いの気持ちが離れてしまうこともあります。
適度な頻度を保つことが、長く続く関係の秘訣です。
連絡する時間帯を決めておく
連絡頻度だけでなく、連絡する時間帯についてもお互いに共有しておくことをおすすめします。
たとえば、「通勤時間帯のみ連絡OK」「昼休みの時間だけやり取りする」「夜22時以降は連絡しない」など、ルールを決めておくことで、配偶者にバレるリスクを軽減できます。
また、連絡可能な時間帯を共有しておくことで、「連絡が来ない」「既読がつかない」といった不安を感じにくくなり、お互いにストレスなく関係を続けることができます。
即レスを求めない
セカンドパートナーとの連絡では、即レスを求めないことが大切です。
お互いに家庭があり、仕事もあります。すぐに返信できない状況は頻繁にあるはずです。
「なぜすぐに返信してくれないのか」「既読なのに返信がない」といった不満を持つと、関係がギクシャクしてしまいます。
返信が遅くても気にしない、お互いのペースを尊重するという姿勢が、良い距離感を保つポイントです。
連絡の内容は軽いものを中心にする
連絡の内容は、軽いものを中心にすることをおすすめします。
日常の出来事、ちょっとした雑談、次に会う約束など、気軽にやり取りできる内容が適しています。
毎回深刻な話や重い相談をしていると、お互いに負担になってしまいます。
もちろん、悩みを相談したり、本音を話したりすることも大切ですが、それは会ったデートのときにするなど、バランスを取ることが重要です。
※「セカンドパートナーとのデートを完全解剖！おすすめスポットや会う頻度・注意点は？」もぜひ参考にしてください。
連絡が途絶えても焦らない
セカンドパートナーとの関係では、連絡が途絶える時期があることも珍しくありません。
配偶者との予定が続いている、仕事が忙しい、家庭内でトラブルがあるなど、さまざまな理由で連絡が取りにくくなることがあります。そのようなときに焦って連絡を催促すると、相手に負担をかけてしまいます。
連絡が途絶えても焦らず、相手の状況を尊重して待つことが大切です。
お互いに家庭を持つ者同士だからこそ、理解し合える関係を築きましょう。
連絡ツールは配偶者にバレにくいものを選ぶ
連絡頻度と合わせて、連絡ツールの選び方も重要です。
普段使っているLINEや電話でやり取りをしていると、配偶者にスマホを見られた際にバレてしまう可能性があります。
※「セカンドパートナーとのLINEを完全解説！LINEだけはあり？連絡頻度は？」もぜひ参考にしてください。
セカンドパートナー専用の連絡アプリを使う、通知をオフにする、やり取りの履歴をこまめに削除するなど、工夫が必要です。
連絡頻度を適切に保つことと合わせて、連絡手段にも注意を払うことで、バレるリスクを軽減できます。
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セカンドパートナーとのおすすめ距離感（会う頻度編）
セカンドパートナーと会う頻度は、月1〜2回程度が一般的な目安です。
この頻度であれば、配偶者に不審に思われるリスクを抑えながら、関係を維持することができます。
また、会う回数が限られているからこそ、一回一回のデートを大切にできるというメリットもあります。
週に何度も会うような頻度は、バレるリスクが高まるだけでなく、家庭をおろそかにしてしまう原因になります。
セカンドパートナーとの関係はあくまで「第二の存在」であり、家庭を最優先にすることを忘れないでください。
会えない期間が長くなっても焦らない
セカンドパートナーとの関係では、会えない期間が長くなることもあります。
配偶者の休みが続いている、家族旅行の予定がある、仕事で繁忙期を迎えているなど、さまざまな理由で会えない期間が生じることは珍しくありません。
そのようなときに「早く会いたい」と焦って相手にプレッシャーをかけると、関係がうまくいかなくなる原因になります。
会えない期間も、連絡を取り合いながら気長に待つ姿勢が大切です。
1回のデートは2〜3時間程度に
会う頻度だけでなく、1回のデートの時間についても意識しておきましょう。
1回のデートは、2〜3時間程度に収めるのが無難です。長時間のデートは配偶者に不審に思われる原因になりますし、言い訳を用意するのも難しくなります。
短い時間でも充実したデートを心がけることで、バレるリスクを抑えながら関係を楽しむことができます。
会う日程は早めに決めておく
セカンドパートナーと会う日程は、早めに決めておくことをおすすめします。
お互いに家庭があり、予定を調整する必要があるため、直前になって日程を決めようとすると、なかなか都合が合わないことがあります。
できれば、前回のデートの際に次回の日程を決めておくか、少なくとも1〜2週間前には予定を確定させておくと、スムーズに会うことができます。
急なキャンセルも許容する
セカンドパートナーとの関係では、急なキャンセルが発生することは珍しくありません。
配偶者の予定が急に変わった、子どもが体調を崩した、仕事で緊急の対応が必要になったなど、家庭を持っているからこそ起こりうる事情はたくさんあります。
急なキャンセルがあっても相手を責めず、「お互い様」と思える関係性を築くことが、長く続く関係の秘訣です。
会う頻度が多すぎるリスクを理解する
会う頻度が多すぎると、さまざまなリスクが生じます。
まず、配偶者にバレるリスクが高まります。外出の頻度が増えれば、配偶者に不審に思われる可能性が高くなります。
また、セカンドパートナーへの依存度が高まり、本気になってしまうリスクもあります。
※「セカンドパートナーが本気になる理由は？本気かどうかを見抜くポイント」もぜひ参考にしてください。
会う頻度が増えると、セカンドパートナーとの時間を優先するようになり、家庭よりも大切な存在になってしまう危険性があります。
さらに、会う頻度が多いと、関係がバレた際に「悪質性が高い」と判断され、慰謝料が高額になる可能性もあります。
これらのリスクを理解した上で、適切な頻度を保つことが大切です。
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セカンドパートナーとのおすすめ距離感（精神的な距離感編）
セカンドパートナーとの関係では、適度な精神的つながりを持つことが大切です。
セカンドパートナーを求める理由・目的の多くは、配偶者には話せない悩みを聞いてほしい、精神的な支えがほしい、心のつながりを感じたいといったものです。
※詳しくは「セカンドパートナーを作る目的は何ですか？男女150人の本音を調査」をご覧ください。
そのため、ある程度の精神的なつながりは、関係を維持する上で必要になります。
ただし、精神的に近づきすぎると、本気になってしまうリスクがあります。
「この人がいないと生きていけない」「配偶者よりも大切な存在だ」と感じるようになったら、距離感を見直すべきサインです。
本音を話しすぎない
セカンドパートナーには、ある程度の本音を話すことは大切ですが、すべてをさらけ出す必要はありません。
家庭の深刻な問題、配偶者への強い不満、将来の不安など、重い話題ばかりを共有していると、関係が依存的になりやすくなります。また、相手にとっても負担になってしまいます。
本音を話す場面と、軽い会話を楽しむ場面のバランスを意識しましょう。セカンドパートナーとの時間は、日常から離れてリフレッシュできる時間であることが理想的です。
相手に過度な期待をしない
セカンドパートナーに対して、過度な期待をしないことが大切です。
「いつも自分の味方でいてほしい」「常に理解してほしい」「寂しいときにはそばにいてほしい」といった期待を持ちすぎると、それが叶わなかったときに不満や失望を感じてしまいます。
セカンドパートナーにも家庭があり、自分の生活があります。相手にできることには限界があることを理解し、過度な期待は避けましょう。
配偶者の悪口を言い合わない
セカンドパートナーとの会話で、配偶者の悪口を言い合うことは避けてください。
配偶者への不満を共有することで、一時的にはスッキリするかもしれません。
しかし、悪口を言い合う関係が続くと、「配偶者よりもセカンドパートナーの方が理解してくれる」という気持ちが強まり、本気になってしまうリスクが高まります。
また、配偶者の悪口ばかり言っていると、セカンドパートナーからの印象も悪くなる可能性があります。
不満を話すのはほどほどにし、前向きな会話を心がけましょう。
「好き」という感情との向き合い方
セカンドパートナーとの関係が続く中で、「好き」という感情が芽生えることは自然なことです。
しかし、その感情に溺れてしまうと、家庭を壊すことにつながりかねません。
「好き」という感情を感じたとしても、それは「家庭を捨ててでも一緒になりたい」という意味ではないことを自分に言い聞かせることが大切です。
セカンドパートナーへの好意と、家庭への責任は、両立させなければなりません。感情に流されそうになったときは、一度立ち止まって冷静に考える時間を持ちましょう。
相手の家庭に踏み込まない
セカンドパートナーの家庭に踏み込まないことも、適切な距離感を保つために重要です。
相手の配偶者のことを詳しく聞いたり、家庭の問題に深く関わろうとしたりすることは避けましょう。
相手の家庭のことは相手自身が解決すべき問題であり、セカンドパートナーが介入するべきではありません。
お互いの家庭には触れすぎず、二人の時間を純粋に楽しむことを意識してください。
依存関係にならないよう注意する
精神的な距離感で最も注意すべきなのは、依存関係にならないことです。
「セカンドパートナーがいないと不安」「連絡が来ないと落ち着かない」「会えないと精神的につらい」といった状態は、依存関係に陥っているサインです。
このような状態になると、家庭よりもセカンドパートナーを優先するようになり、最終的には家庭崩壊につながるリスクがあります。
依存的な感情を感じたら、意識的に距離を置くことを検討してください。
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セカンドパートナーとのおすすめ距離感（肉体的な距離感編）
セカンドパートナーとの肉体関係を持つかどうかは、慎重に判断する必要があります。
肉体関係を持った場合、法的には「不貞行為」に該当します。
不貞行為とは、最高裁の判例によると「配偶者のある者が、自由な意思に基づいて配偶者以外の者と性的関係を結ぶこと」と定義されています。
不貞行為は、配偶者から慰謝料を請求される原因となり、離婚事由にもなります。肉体関係を持つことで、関係がバレた際のリスクが大幅に高まることを理解しておいてください。
※「セカンドパートナーは離婚理由になる？離婚しない理由は？」もぜひ合わせてご覧ください。
プラトニックな関係という選択肢
セカンドパートナーとの関係を、プラトニック（肉体関係を持たない）な関係にとどめるという選択肢もあります。
プラトニックな関係であれば、法的なリスクを大幅に軽減することができます。
肉体関係がなければ不貞行為には該当しないため、仮に関係がバレたとしても、慰謝料請求が認められにくくなります。
精神的なつながりや、一緒に過ごす時間を大切にしたいのであれば、プラトニックな関係を選ぶことも検討してみてください。
※「セカンドパートナーはプラトニックが必須？体の関係・肉体関係ありはNG？」もぜひ参考にしてください。
プラトニックでも慰謝料リスクはゼロではない
ただし、プラトニックな関係であっても、慰謝料リスクが完全になくなるわけではありません。
過去の判例では、肉体関係がなくても「社会通念上相当な男女の関係を超えた交際」があった場合、慰謝料が認められたケースがあります。
たとえば、頻繁に二人きりで会っている、親密なメッセージをやり取りしている、手をつないだりキスをしたりしているといった場合は、慰謝料請求が認められる可能性があります。
プラトニックだから安心というわけではなく、どのような関係であってもリスクがあることを理解しておいてください。
お互いの希望を確認し合う
肉体的な距離感については、お互いの希望を確認し合うことが大切です。
肉体関係を望む人もいれば、プラトニックな関係を望む人もいます。どちらが正しいということはなく、お互いが納得できる距離感を見つけることが重要です。
関係を始める前や、関係の早い段階で、お互いがどのような関係を望んでいるのかを話し合っておくことをおすすめします。
後から認識のズレが発覚すると、関係がうまくいかなくなる原因になります。
相手の意思を尊重する
肉体的な距離感において、最も大切なのは相手の意思を尊重することです。
相手が望んでいないのに肉体関係を求めたり、スキンシップを強要したりすることは絶対に避けてください。
相手の意思を無視した行動は、関係を壊すだけでなく、場合によっては法的な問題に発展する可能性もあります。
お互いが心地よいと感じる距離感を、コミュニケーションを通じて見つけていくことが大切です。
スキンシップの段階を意識する
肉体的な距離感を考える上で、スキンシップの段階を意識することも重要です。
手をつなぐ、腕を組む、ハグをする、キスをするなど、スキンシップにはさまざまな段階があります。
※「セカンドパートナーとキスはあり？どこまでOK？手を繋ぐ・ハグは？500人に調査してみた」もぜひ参考にしてください。
いきなり距離を詰めるのではなく、お互いの反応を見ながら、段階的に距離感を調整していくことが大切です。
また、どの段階までのスキンシップをOKとするかは、人によって異なります。お互いの境界線を尊重し、無理のない範囲で関係を築いていきましょう。
肉体関係を持つ場合のリスク管理
肉体関係を持つ場合は、リスク管理を徹底する必要があります。
まず、証拠が残らないよう注意してください。ホテルの利用履歴、クレジットカードの明細、写真やメッセージのやり取りなど、肉体関係の証拠となりうるものは徹底的に管理しましょう。
また、万が一バレた場合のリスクを常に意識しておくことも大切です。
慰謝料請求、離婚、家庭崩壊など、肉体関係がバレた場合のリスクは非常に大きいです。
そのリスクを受け入れられるかどうかを、冷静に判断してください。
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セカンドパートナーとのおすすめ距離感（金銭的な距離感編）
セカンドパートナーとのデート代は、折半または交互負担が基本です。
どちらか一方が毎回負担していると、金銭的な不公平感が生まれ、関係が長続きしにくくなります。
※「セカンドパートナーと長続きするためのコツ10選！長続きしないパターンの特徴は？」もぜひ参考にしてください。
また、一方的に負担している側は、家計からの支出が増えることで、配偶者にバレるリスクも高まります。
「今回は自分が払うから、次回はお願いね」といった形で、交互に負担し合うのがおすすめです。
お互いに無理のない範囲で出し合うことで、対等な関係を維持することができます。
高額なプレゼントは避ける
セカンドパートナーに高額なプレゼントを贈ることは避けてください。
高額なプレゼントは、以下のようなリスクがあります。
まず、家計からの不自然な支出が配偶者にバレる原因になります。クレジットカードの明細や銀行口座の引き落としを配偶者に確認されれば、説明が難しくなります。
また、関係がバレた際に、高額なプレゼントの存在は「悪質性が高い」と判断される原因になります。慰謝料が増額される可能性もあります。
さらに、高額なプレゼントを贈り合う関係は、金銭的な依存を生みやすくなります。
お互いにとって負担にならない範囲で、気持ちのこもった小さなプレゼントにとどめておくのがおすすめです。
お金の貸し借りはしない
セカンドパートナーとの間で、お金の貸し借りは絶対に避けてください。
お金の貸し借りは、関係に上下関係や依存関係を生む原因になります。また、返済をめぐってトラブルになる可能性もあります。
さらに、お金の貸し借りがあると、関係を終わらせたいときに終わらせにくくなります。
「貸したお金を返してほしい」「借りたお金があるから別れられない」といった状況は、お互いにとって不幸な結果を招きます。
どのような理由があっても、セカンドパートナーとの間でお金の貸し借りはしないようにしましょう。
旅行費用は事前に分担方法を決めておく
セカンドパートナーと旅行に行く場合は、事前に費用の分担方法を決めておくことをおすすめします。
交通費、宿泊費、食事代、観光費用など、旅行にはさまざまな費用がかかります。
これらをどのように分担するかを事前に話し合っておかないと、後からトラブルになることがあります。
折半にするのか、それぞれが負担できる範囲で出し合うのか、お互いが納得できる形を事前に決めておきましょう。
※「セカンドパートナーとの旅行がバレないためにやるべきこと・注意点を完全解説」もぜひ参考にしてください。
金銭感覚の違いを理解する
セカンドパートナーとは、金銭感覚が異なる場合があります。
デートで行くお店の価格帯、プレゼントの金額、旅行先の選び方など、金銭感覚の違いはさまざまな場面で表れます。
金銭感覚が合わないと、どちらかが無理をしてしまったり、不満を感じたりすることがあります。
お互いの金銭感覚を理解し、無理のない範囲で楽しめる関係を築くことが大切です。
高いお店に行くことが良いわけではなく、お互いが心地よく過ごせることが重要です。
金銭的な見返りを求めない
セカンドパートナーとの関係において、金銭的な見返りを求めることは避けてください。
「デート代を払っているのだから」「プレゼントをあげたのだから」といった形で、金銭を理由に見返りを求める関係は健全ではありません。
セカンドパートナーとの関係は、お互いの精神的なつながりや、一緒に過ごす時間を大切にするものです。
金銭的なやり取りを関係の中心に据えてしまうと、本来の目的から離れてしまいます。
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セカンドパートナーとのおすすめ距離感（家庭との距離感編）
セカンドパートナーとの関係において、大前提となるのは家庭を最優先にすることです。
セカンドパートナーはあくまで「第二の存在」であり、家庭を壊すためのものではありません。
配偶者との予定、子どもの行事、家族との時間など、家庭に関わることは常に優先してください。
セカンドパートナーとの予定と家庭の予定が重なった場合は、迷わず家庭を優先しましょう。それができなくなっているようであれば、距離感を見直すべきサインです。
セカンドパートナーとの時間と家庭の時間を明確に分ける
セカンドパートナーとの時間と、家庭の時間は明確に分けることが大切です。
家庭にいるときにセカンドパートナーのことを考えていたり、スマホばかり気にしていたりすると、配偶者や子どもに違和感を与えてしまいます。
また、家庭にいながら心がセカンドパートナーに向いている状態は、精神的にも健全ではありません。
家庭にいるときは家族との時間に集中し、セカンドパートナーとの時間は会ったときや決められた連絡時間だけにするなど、オンとオフを明確に分けることを意識してください。
配偶者への態度を急に変えない
セカンドパートナーができると、配偶者への態度が変わってしまうことがあります。
しかし、急な態度の変化は配偶者に不審に思われる原因になります。
急に冷たくなる、会話が減る、スキンシップを避けるようになるといった変化は、配偶者に「何かおかしい」と感じさせます。逆に、罪悪感から急に優しくなったり、プレゼントを贈ったりするのも不自然です。
セカンドパートナーとの関係を始めても、配偶者への態度はできるだけ普段通りを維持してください。
家庭の話をセカンドパートナーに持ち込みすぎない
セカンドパートナーとの時間に、家庭の話を持ち込みすぎないことも大切です。
配偶者への不満、家庭の問題、子育ての悩みなど、家庭の話ばかりしていると、セカンドパートナーとの時間が愚痴を言い合う場になってしまいます。
それでは、せっかくの時間を楽しむことができません。
家庭の話をするのはほどほどにし、セカンドパートナーとの時間は二人の会話や共通の話題を楽しむことを意識しましょう。
セカンドパートナーを家庭と比較しない
セカンドパートナーと配偶者を比較することは避けてください。
「セカンドパートナーの方が話を聞いてくれる」「配偶者よりも一緒にいて楽しい」といった比較をしていると、次第に配偶者への不満が募り、家庭を軽視するようになってしまいます。
セカンドパートナーと配偶者は、そもそも役割が異なります。
比較すること自体が意味のないことであり、家庭崩壊につながる危険な思考です。
家庭に問題が生じたら関係を見直す
セカンドパートナーとの関係が原因で、家庭に問題が生じた場合は、関係を見直す必要があります。
配偶者との関係が悪化している、子どもとの時間が減っている、家庭内の雰囲気がギクシャクしているなど、家庭に悪影響が出ている場合は、セカンドパートナーとの距離感が近すぎる可能性があります。
そのような場合は、セカンドパートナーと会う頻度を減らす、連絡頻度を減らす、あるいは関係を一時的に休止するなど、家庭を守るための行動を優先してください。
家庭を壊す気持ちがあるなら関係を終わらせる
セカンドパートナーとの関係が深まる中で、「離婚してこの人と一緒になりたい」という気持ちが芽生えることがあるかもしれません。
しかし、そのような気持ちが芽生えた時点で、セカンドパートナーとの関係は適切な距離感を保てていない状態です。
家庭を壊す気持ちがあるのであれば、セカンドパートナーとの関係を終わらせることを検討してください。
セカンドパートナーとの関係は、家庭を維持しながら精神的な充足を得るためのものです。
家庭を壊すことを前提とした関係は、セカンドパートナーの関係とは言えません。
家庭との距離感を定期的に振り返る
家庭との距離感は、定期的に振り返ることが大切です。
「家庭をおろそかにしていないか」「配偶者や子どもとの関係は良好か」「セカンドパートナーを優先しすぎていないか」といったことを、定期的に自分自身に問いかけてみてください。
少しでも家庭との距離が離れていると感じたら、セカンドパートナーとの距離感を調整する必要があります。
常に家庭を最優先にする意識を持ち続けることが、長く続く健全な関係の秘訣です。
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