婚外恋愛には、通常の恋愛とは異なる特有の悩みがつきものです。誰にも打ち明けられない悩みを一人で抱え込んでしまっている方は少なくありません。
そんなときに頼りになる存在が、婚外恋愛カウンセラーです。
しかし「婚外恋愛カウンセラーとはどのような存在なのか」「何を相談できるのか」「どうやって見つければいいのか」など、わからないことが多い方も多いでしょう。
本記事では、既婚者専用マッチングアプリ専門家として活動する私・佐伯亮介が、婚外恋愛カウンセラーとは何か、相談できる内容、見つけ方から相談する際の注意点まで徹底解説します。
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目次
婚外恋愛カウンセラーとは？
婚外恋愛カウンセラーとは、婚外恋愛に関する悩みや問題を専門的にサポートするカウンセラーのことです。
通常の恋愛相談カウンセラーと異なる点は、婚外恋愛特有の複雑な事情や感情に精通しており、「既婚者が配偶者以外の異性と関係を持つ」という状況に対して道徳的な批判をせず、中立的な立場から相談者の気持ちに寄り添ってくれるという点です。
婚外恋愛の悩みは友人や家族には相談しにくく、一般的な恋愛カウンセラーに相談しても「不倫はやめるべきだ」という価値観から一方的にアドバイスをされてしまうケースがあります。
婚外恋愛カウンセラーはこうした状況を理解した上で、相談者が自分自身の気持ちを整理し、最善の選択ができるようサポートしてくれる存在です。
婚外恋愛カウンセラーには守秘義務があるため、婚外恋愛の事実を誰かに知られることなく安心して相談できます。
対面・電話・オンラインなど様々な形式での相談に対応しているカウンセラーも多く、自分のライフスタイルや状況に合わせた相談方法を選べる点もメリットのひとつです。
なお婚外恋愛カウンセラーは法律の専門家ではないため、慰謝料請求や離婚などの法的な問題については弁護士への相談が適切です。
※慰謝料の詳細は「セカンドパートナーは裁判沙汰？法律的には？慰謝料請求できますか？」をご覧ください。
感情の整理や関係の方向性についての相談は婚外恋愛カウンセラーが、法的な問題については弁護士が、それぞれの専門領域として役割が異なる点を理解しておくことが重要です。
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婚外恋愛カウンセラーには何を相談できる？
婚外恋愛カウンセラーには、婚外恋愛に関する様々な悩みを相談することができます。
ここでは、具体的にどのような内容を相談できるのかを解説します。
※「婚外恋愛の悩みまとめ！相談はどこにすればいい？完全解説！」もぜひ参考にしてください。
相手への気持ちの整理
婚外恋愛カウンセラーに最も多く寄せられる相談のひとつが、相手への気持ちの整理です。
- 最初は割り切った関係のつもりだったのに本気になってしまった
- 相手への気持ちをどう扱えばいいのかわからない
- この気持ちは本物の愛情なのか、それとも一時的な感情なのか
など、自分の感情の正体を見極めたいという相談が多く寄せられます。
カウンセラーと話すことで、自分では気づけなかった感情の背景や原因が見えてくることがあります。
関係を続けるべきか終わらせるべきかの判断
「この関係を続けていいのか、それとも終わらせるべきなのか」という判断に迷っているケースも、婚外恋愛カウンセラーに多く寄せられる相談のひとつです。
続ければリスクが高まる、終わらせれば相手への気持ちに苦しむ、というどちらを選んでも辛い状況において、客観的なアドバイスをもらうことができます。
※「婚外恋愛が辛い・疲れた・苦しい・虚しい！幸せを感じるにはどうすればいい？」もぜひ参考にしてください。
カウンセラーは答えを押しつけるのではなく、相談者が自分自身で最善の判断を下せるようサポートしてくれます。
配偶者にバレることへの不安
「いつかバレてしまうのではないか」という不安を常に抱えながら生活していることへの悩みも、婚外恋愛カウンセラーに相談できる内容のひとつです。
発覚リスクへの不安が日常生活や精神的な健康に影響を与えている場合、カウンセラーとの対話を通じて不安の正体を整理し、適切な対処法を見つけることができます。
罪悪感との向き合い方
配偶者への罪悪感に苦しんでいるという悩みも、婚外恋愛カウンセラーへの相談として多く寄せられます。
「こんなことをしている自分が嫌だ」「配偶者に申し訳ない」という罪悪感を感じながらも関係をやめられないという状況において、罪悪感の正体を理解し、感情と上手に向き合うための方法をカウンセラーとともに探ることができます。
婚外恋愛が発覚した後の対処
婚外恋愛が配偶者に発覚してしまった後の対処についても、婚外恋愛カウンセラーに相談することができます。
- 発覚後にどう配偶者と向き合えばいいのか
- 夫婦関係を修復したいがどうすればいいのか
- 発覚後の感情的な混乱をどう整理すればいいのか
など、発覚後の複雑な状況をカウンセラーのサポートのもとで整理することができます。
ただし法的な問題については弁護士への相談が必要です。
※「婚外恋愛がバレた時の対処法！バレないためにできることは？」もぜひ参考にしてください。
婚外恋愛をやめたいのにやめられない悩み
「やめなければいけないとわかっているのに、婚外恋愛をやめられない」という悩みも、婚外恋愛カウンセラーに相談できる内容のひとつです。
なぜやめられないのかという心理的な背景を探り、やめるための具体的なアプローチをカウンセラーとともに考えることができます。
一人では解決が難しいこうした悩みこそ、専門家のサポートが最も力を発揮する領域です。
※「婚外恋愛のやめどきは？婚外恋愛がやめられないのはなぜ？」もぜひ参考にしてください。
婚外恋愛が終わった後の立ち直り
婚外恋愛が終わった後の喪失感や辛さについても、婚外恋愛カウンセラーに相談することができます。
誰にも相談できないまま失恋の辛さを一人で抱え込むことになりやすい婚外恋愛の失恋において、カウンセラーとの対話を通じて気持ちを整理し、前向きに立ち直るためのサポートを受けることができます。
現在の結婚生活への不満や悩み
婚外恋愛に踏み込んだ背景にある、現在の結婚生活への不満や悩みについても相談することができます。
- なぜ婚外恋愛に踏み込んでしまったのか
- 結婚生活で何が満たされていないのか
- 配偶者との関係を改善するためにはどうすればいいのか
など、婚外恋愛の根本的な原因に向き合うためのサポートを受けることができます。
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婚外恋愛カウンセラーの見つけ方！おすすめは？
婚外恋愛カウンセラーを探す際に最もおすすめな方法が、「ココナラ」を活用することです。
ココナラは出品者の評価・口コミが公開されており、実際にカウンセリングを受けた方のレビューを事前に確認できるため、信頼できるカウンセラーを選びやすい環境が整っています。
また、料金が事前に明示されているため、高額な追加請求が発生するリスクも低く、安心して利用できます。
「婚外恋愛」「不倫恋愛」「婚外恋愛カウンセリング」などのキーワードで検索することで、以下のように専門のカウンセラーを見つけることができます。
ただし、ココナラ以外にも、独自に活動している婚外恋愛カウンセラーも存在します。
以下では、婚外恋愛の悩みに特化して活動している実績のあるカウンセラーを3名ご紹介します。
いずれも婚外恋愛の当事者経験や豊富なカウンセリング実績を持つ、信頼性の高いカウンセラーです。
1：勇人（はやと）さん
勇人さんは「婚外恋愛の男性心理と不倫恋愛のリアル｜勇人の実例ブログ」で婚外恋愛専門カウンセラーとして活動しており、婚外恋愛における男性心理を専門的に発信しています。
自身も独身時代に既婚女性との婚外恋愛を経験しており、その後相手の離婚・同棲へと至った実体験を持つ当事者視点のカウンセラーです。
「普通の恋愛の男性心理と婚外恋愛の男性心理は全く異なる」という観点から、既婚男性の心理をわかりやすく解説しており、累計登録者7000名超えの無料メール講座も提供しています。電話カウンセリングにも対応しています。
「既婚男性がなぜそういう行動を取るのかわからない」「彼の気持ちを理解したい」という方におすすめです。
2：高野那々さん
高野那々さんはで心理カウンセラーとして活動しており、不倫恋愛に関する悩みを心理学的なアプローチでサポートしています。「高野那々 公式サイト」も運営しています。
多数のカウンセリング実績があり、不倫恋愛における心理的な問題に精通しています。
「脳のバグ」という独自の概念をもとに、恋愛における思考のクセや感情のパターンを修正していくアプローチが特徴です。
カウンセリングや講座、オンラインサロンなど様々な形式でのサポートを提供しており、継続的なサポートを希望する方にも対応しています。
「なぜ同じ失敗を繰り返してしまうのか」「感情のコントロールができずに悩んでいる」という方におすすめです。
3：夏目もも子さん
夏目もも子さんは不倫恋愛専門カウンセラーとして6年以上の活動実績を持ち、多くの女性の婚外恋愛の悩みをサポートしてきたカウンセラーです。
夏目もも子さんのアメブロでは、数多くのコラムが掲載されています。
自身も不倫恋愛の経験者であり、当事者としての視点から女性に寄り添ったカウンセリングを提供しています。
「愛されるコミュニケーション」を身につけることで婚外恋愛を成就・長続きさせることを得意としており、オンラインカウンセリングにも対応しているため地方の方でも相談できます。
「彼ともっと深い関係を築きたい」「婚外恋愛を成就させたい」という方におすすめです。
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婚外恋愛カウンセラーに相談するときの注意点
婚外恋愛カウンセラーへの相談は、悩みを解決するための有効な手段ですが、相談する際にはいくつかの注意点があります。
事前に把握しておくことで、安心して相談できる環境を整えることができます。
守秘義務があるかどうかを確認する
婚外恋愛カウンセラーに相談する前に、守秘義務があるかどうかを確認することが重要です。
守秘義務があるカウンセラーであれば、相談内容が第三者に漏れる心配がありません。
一方、守秘義務が明示されていないカウンセラーへの相談は、婚外恋愛という秘密の内容が外部に漏れるリスクがあります。
相談前に必ず守秘義務の有無を確認しておきましょう。
料金体系を事前に確認する
婚外恋愛カウンセラーに相談する前に、料金体系を事前に確認することも重要な注意点です。
婚外恋愛の悩みを抱えている人の弱みにつけ込んで、高額な料金を請求するサービスも存在します。
「最初は無料だったが、相談が進むにつれて高額な追加料金を請求された」というケースもあります。
相談前に料金体系を明確に確認し、不透明な料金設定のカウンセラーは避けることをおすすめします。
カウンセラーの専門性と実績を確認する
婚外恋愛カウンセラーに相談する前に、カウンセラーの専門性と実績を確認することも重要です。
「婚外恋愛専門」と名乗っていても、実績や経験が不十分なカウンセラーも存在します。
カウンセリング実績、口コミや評判、発信しているコンテンツの質などを事前に確認することで、信頼できるカウンセラーを選ぶことができます。
カウンセラーの価値観が自分に合っているかを確認する
婚外恋愛カウンセラーを選ぶ際に、カウンセラーの価値観が自分に合っているかどうかを確認することも重要な注意点です。
婚外恋愛に対して否定的な価値観を持つカウンセラーに相談すると、「婚外恋愛はやめるべきだ」という一方的なアドバイスをされてしまうケースがあります。
婚外恋愛の悩みを相談する場合は、婚外恋愛に対して中立的または理解のある姿勢を持つカウンセラーを選ぶことが重要です。
事前にカウンセラーのブログやSNSを確認することで、そのカウンセラーの価値観や婚外恋愛に対するスタンスを把握することができます。
カウンセラーに依存しすぎない
婚外恋愛カウンセラーへの相談において、カウンセラーに依存しすぎないことも重要な注意点です。
カウンセリングは問題解決のための手段であり、カウンセラーのアドバイスに依存し続けることが目的ではありません。
相談を重ねるうちに「カウンセラーなしでは判断できない」という状態になってしまうと、自立した判断力が失われるリスクがあります。
カウンセリングを通じて得たアドバイスをもとに、自分自身で判断し行動する力を育てることが、カウンセリングを正しく活用するための重要な姿勢です。
法的な問題はカウンセラーではなく弁護士に相談する
婚外恋愛に関する悩みの中でも、慰謝料請求や離婚などの法的な問題については、カウンセラーではなく弁護士に相談することが重要な注意点です。
婚外恋愛カウンセラーは感情の整理や関係の方向性についての相談を専門としており、法的な問題についての専門的なアドバイスを提供することはできません。
法的な問題が絡む場合は、早めに弁護士に相談することで適切な対処法を知ることができます。
一度の相談で解決しようとしない
婚外恋愛の悩みは複雑で根深いものが多く、一度の相談で完全に解決しようとしないことも重要な注意点です。
一度のカウンセリングで答えが出なくても焦る必要はありません。
複数回の相談を通じて少しずつ気持ちを整理し、自分なりの答えを見つけていくプロセスを大切にすることが、カウンセリングを最大限に活用するための重要な姿勢です。
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婚外恋愛カウンセラーに相談するメリット
婚外恋愛カウンセラーに相談することには、一人で悩み続けることにはない様々なメリットがあります。
ここでは、具体的なメリットを解説します。
誰にも知られずに悩みを打ち明けられる
婚外恋愛カウンセラーに相談する最も大きなメリットが、守秘義務のもとで誰にも知られずに悩みを打ち明けられるという点です。
友人や家族には相談できない、配偶者にはもちろん話せないという婚外恋愛の悩みを、守秘義務のある専門家に安心して打ち明けることができます。
「誰にも言えない」という孤独感から解放されるだけでも、精神的な負担が大きく軽減されるケースが多いです。
客観的な視点からアドバイスをもらえる
婚外恋愛の渦中にいると、感情が優先されて冷静な判断が難しくなりがちです。
婚外恋愛カウンセラーに相談することで、第三者の客観的な視点からアドバイスをもらえるというメリットがあります。
「自分では気づけなかった問題の本質が見えてきた」「客観的なアドバイスをもらったことで冷静に判断できるようになった」という声は、カウンセリングを受けた方から多く聞かれます。
感情に流されがちな婚外恋愛の悩みにおいて、客観的な視点は非常に重要です。
自分の感情の正体を理解できる
婚外恋愛カウンセラーに相談することで、自分でも気づいていなかった感情の正体を理解できるというメリットがあります。
「なぜこんなにも相手に執着してしまうのか」「なぜやめたいと思いながらもやめられないのか」など、自分の感情の背景や原因をカウンセラーとともに探ることで、感情の正体が見えてきます。
感情を理解することで、自分自身の行動や判断をコントロールしやすくなります。
精神的な安定を取り戻せる
婚外恋愛の悩みを一人で抱え込み続けることは、精神的な健康に深刻な影響を与えることがあります。
婚外恋愛カウンセラーに相談することで、精神的な安定を取り戻せるというメリットがあります。
「話すだけで気持ちが楽になった」「一人で抱え込んでいたものが軽くなった」という効果は、カウンセリングの最も直接的なメリットのひとつです。
精神的な安定が取り戻せることで、日常生活や家庭・仕事へのパフォーマンスも改善されるケースがあります。
自分に合った解決策を見つけられる
婚外恋愛カウンセラーに相談することで、自分の状況に合った解決策を見つけられるというメリットがあります。
インターネット上の情報は一般的なものが多く、自分の具体的な状況に当てはまらないケースもあります。
一方、カウンセラーとの個別の相談では、自分の状況や感情・価値観を踏まえた上で、自分に合った解決策を一緒に考えてもらうことができます。
繰り返しのパターンを断ち切れる
婚外恋愛カウンセラーに相談することで、同じ問題を繰り返してしまうパターンを断ち切れるというメリットもあります。
「なぜいつも同じような状況になってしまうのか」「なぜ感情のコントロールができないのか」など、自分の行動や思考のパターンをカウンセラーとともに分析することで、根本的な原因を理解し改善することができます。
表面的な問題を解決するだけでなく、根本的なパターンを変えることが長期的な解決につながります。
婚外恋愛カウンセラーに相談するデメリット
婚外恋愛カウンセラーへの相談にはメリットがある一方で、事前に把握しておくべきデメリットも存在します。
デメリットを理解した上で相談することで、より効果的にカウンセリングを活用することができます。
費用がかかる
婚外恋愛カウンセラーに相談するデメリットとして最初に挙げられるのが、費用がかかるという点です。
カウンセリングの料金は1回あたり数千円から数万円程度と幅広く、複数回相談を重ねることで費用が積み重なっていくケースがあります。
特に継続的なカウンセリングを受ける場合は、総額が高額になることもあるため、事前に予算を考慮した上で相談先を選ぶことが重要です。
即効性がない場合がある
婚外恋愛カウンセラーへの相談は、一度で問題が解決するわけではなく、即効性がない場合があるというデメリットもあります。
婚外恋愛の悩みは複雑で根深いものが多く、複数回の相談を重ねながら少しずつ気持ちを整理していくプロセスが必要になるケースがほとんどです。
「すぐに答えを出したい」「今すぐ状況を変えたい」という方にとっては、カウンセリングのペースがもどかしく感じることがあるかもしれません。
カウンセラーとの相性が合わない場合がある
婚外恋愛カウンセラーに相談するデメリットとして、カウンセラーとの相性が合わない場合があるという点も挙げられます。
どれだけ実績のあるカウンセラーでも、相談者との相性が合わなければ効果が出にくいケースがあります。
「このカウンセラーとは話しにくい」「アドバイスが自分の状況に合っていない」と感じた場合は、別のカウンセラーを探すことも選択肢のひとつです。
最初から完璧なカウンセラーに出会えるとは限らないため、複数のカウンセラーを試してみることが必要になるケースもあります。
根本的な問題が解決されないまま終わるケースがある
婚外恋愛カウンセラーへの相談によって一時的に気持ちが楽になっても、根本的な問題が解決されないまま終わるケースがあるというデメリットもあります。
カウンセリングはあくまで相談者が自分自身で問題を解決するためのサポートです。
カウンセラーのアドバイスを受けても、自分自身が行動を変えなければ状況は変わりません。
カウンセリングを問題解決のための手段として正しく活用する姿勢がなければ、費用と時間だけがかかってしまうリスクがあります。
悪質なカウンセラーに当たるリスクがある
婚外恋愛カウンセラーに相談するデメリットとして、悪質なカウンセラーに当たるリスクがあるという点も把握しておく必要があります。
上記でも解説した通り、婚外恋愛の悩みを抱えている人の弱みにつけ込んで、高額な料金を請求する悪質なカウンセラーも存在します。
「この鑑定を受ければ問題が解決する」「このプログラムに参加しないと彼の気持ちが離れる」など、不安を煽って追加料金を請求してくるケースには注意が必要です。
上記で解説した注意点をしっかり守った上でカウンセラーを選ぶことで、こうしたリスクを最小限に抑えることができます。
カウンセラーへの依存が生まれるリスクがある
婚外恋愛カウンセラーへの相談を重ねるうちに、カウンセラーへの依存が生まれてしまうリスクがあるというデメリットもあります。
「カウンセラーに相談しないと何も決められない」「カウンセラーの言う通りにしか行動できない」という状態になってしまうと、自分自身の判断力が育たなくなるリスクがあります。
カウンセリングはあくまで自分で判断し行動するための力を育てるためのものであることを意識しておくことが重要です。
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